Китайская брокколи или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами китайская брокколи и молочный коктейль
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем молочный коктейль. Китайская брокколи содержит 22 калорий, в то время как молочный коктейль содержит 112 калорий.
- Китайская брокколи имеет больше витамина K, витамина C, витамина A, витамина B9, марганца и клетчатки; однако, молочный коктейль богаче витамином B12, фосфором и витамином D.
- Китайская брокколи покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 71% выше, чем молочный коктейль.
- Китайская брокколи содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Broccoli, chinese, cooked и Milk shakes, thick vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +460% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1785.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +228% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +860% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +199.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +42300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1314.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +76.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +131.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 0.2µg | 71% |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Витамин B9 | 99µg | 7µg | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Марганец | 0.264mg | 0.014mg | 11% |
| Фосфор | 41mg | 115mg | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 1.886g | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 48IU | 6% |
| Витамин A | 82µg | 25µg | 6% |
| Железо | 0.56mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.03mg | 5% |
| Белки | 1.14g | 3.86g | 5% |
| Калорийность | 22kcal | 112kcal | 5% |
| Углеводы | 3.81g | 17.75g | 5% |
| Кальций | 100mg | 146mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.368mg | 4% |
| Натрий | 7mg | 95mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Жиры | 0.72g | 3.03g | 4% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.195mg | 4% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.05mg | 3% |
| Холин | 25.3mg | 14.3mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.875g | 2% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.042mg | 2% |
| Селен | 1.3µg | 2.3µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.146mg | 2% |
| Калий | 261mg | 183mg | 2% |
| Медь | 0.061mg | 0.051mg | 1% |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.113g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 17.75g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 17.75g | N/A |
| Цинк | 0.39mg | 0.39mg | 0% |
| Триптофан | 0.054mg | 0% | |
| Треонин | 0.174mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.234mg | 0% | |
| Лейцин | 0.378mg | 0% | |
| Лизин | 0.306mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0% | |
| Валин | 0.258mg | 0% | |
| Гистидин | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше ВодаВода | +25.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +238.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +320.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +365.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +192% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1650% |
