Китайская брокколи или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами китайская брокколи и моцарелла?
- Моцарелла содержит больше калорий, чем китайская брокколи. Моцарелла содержит 280 калорий, в то время как китайская брокколи содержит 22 калорий.
- Китайская брокколи богаче витамином K, витамином C, витамином B9 и витамином A, в то время как моцарелла содержит больше фосфора, кальция, витамина B12, селена и цинка.
- Китайская брокколи обеспечивает на 69% больше дневной нормы витамина K
- Китайская брокколи имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Broccoli, chinese, cooked и Cheese, mozzarella, low sodium в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +174.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124% |
| Содержит больше МедьМедь | +125.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +631% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +702.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1178% |
| Содержит больше СеленСелен | +1107.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +220% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +375% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +264.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4611.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +67.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 1.8µg | 69% |
| Фосфор | 41mg | 524mg | 69% |
| Кальций | 100mg | 731mg | 63% |
| Белки | 1.14g | 27.5g | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 10.867g | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Селен | 1.3µg | 15.7µg | 26% |
| Жиры | 0.72g | 17.1g | 25% |
| Цинк | 0.39mg | 3.13mg | 25% |
| Витамин B9 | 99µg | 9µg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.34mg | 15% |
| Калорийность | 22kcal | 280kcal | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 4.844g | 12% |
| Марганец | 0.264mg | 11% | |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Витамин A | 82µg | 137µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.02mg | 6% |
| Калий | 261mg | 95mg | 5% |
| Железо | 0.56mg | 0.25mg | 4% |
| Медь | 0.061mg | 0.027mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 3% | |
| Витамин E | 0.48mg | 0.15mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Магний | 18mg | 26mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 13IU | 2% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.12mg | 2% |
| Холин | 25.3mg | 18.4mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.509g | 1% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.08mg | 1% |
| Углеводы | 3.81g | 3.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 1.23g | N/A |
| Натрий | 7mg | 16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +87.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2312.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2275% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +203.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9588% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.2% |
