Сравнить продукты Китайская брокколи и Мята
Сравнить
Сводка различий между продуктами китайская брокколи и мята
- Китайская брокколи имеет меньше железа, витамина A, марганца, меди, клетчатки, магния, кальция, витамина B2, калия и витамина B3 чем мята.
- Мята покрывает вашу дневную потребность в железе на 57% больше, чем китайская брокколи.
- Мята имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Broccoli, chinese, cooked и Peppermint, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +344.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +143% |
| Содержит больше КалийКалий | +118% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +807.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +439.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +184.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +345.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +158.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +290.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 71% | |
| Железо | 0.56mg | 5.08mg | 57% |
| Марганец | 0.264mg | 1.176mg | 40% |
| Медь | 0.061mg | 0.329mg | 30% |
| Клетчатка | 2.5g | 8g | 22% |
| Магний | 18mg | 80mg | 15% |
| Кальций | 100mg | 243mg | 14% |
| Витамин A | 82µg | 212µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.266mg | 9% |
| Калий | 261mg | 569mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 1.706mg | 8% |
| Цинк | 0.39mg | 1.11mg | 7% |
| Белки | 1.14g | 3.75g | 5% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.129mg | 5% |
| Фосфор | 41mg | 73mg | 5% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Витамин B9 | 99µg | 114µg | 4% |
| Углеводы | 3.81g | 14.89g | 4% |
| Витамин C | 28.2mg | 31.8mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.338mg | 4% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Калорийность | 22kcal | 70kcal | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0.246g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.508g | 1% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.082mg | 1% |
| Натрий | 7mg | 31mg | 1% |
| Жиры | 0.72g | 0.94g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 6.89g | N/A |
| Сахар | 0.84g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.033g | 0% |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.154mg | 0% | |
| Лейцин | 0.281mg | 0% | |
| Лизин | 0.161mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.191mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
3.75 г
Жиры:
0.94 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
78.65 г
Другое:
1.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +18.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +228.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +290.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.246 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.9% |
