Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайский брокколи и Нори

Сравнить

Инфографика

Китайский брокколи vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Магний +800%
Содержит меньше Натрий -85.4%
Содержит больше Селен +85.7%
Содержит больше Железо +221.4%
Содержит больше Фосфор +41.5%
Содержит больше Калий +36.4%
Содержит больше Цинк +169.2%
Содержит больше Медь +332.8%
Содержит больше Марганец +274.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 22% 13% 18% 24% 1% 11% 21% 35% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Магний +800%
Содержит меньше Натрий -85.4%
Содержит больше Селен +85.7%
Содержит больше Железо +221.4%
Содержит больше Фосфор +41.5%
Содержит больше Калий +36.4%
Содержит больше Цинк +169.2%
Содержит больше Медь +332.8%
Содержит больше Марганец +274.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин K +2020%
Содержит больше Витамин A +217.6%
Содержит больше Витамин E +108.3%
Содержит больше Витамин C +38.3%
Содержит больше Витамин B2 +205.5%
Содержит больше Витамин B3 +236.4%
Содержит больше Витамин B5 +227.7%
Содержит больше Витамин B6 +127.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +47.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.098
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 99% 10% 0% 94% 24% 34% 9% 10% 17% 75% 0% 212%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Содержит больше Витамин K +2020%
Содержит больше Витамин A +217.6%
Содержит больше Витамин E +108.3%
Содержит больше Витамин C +38.3%
Содержит больше Витамин B2 +205.5%
Содержит больше Витамин B3 +236.4%
Содержит больше Витамин B5 +227.7%
Содержит больше Витамин B6 +127.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +47.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.098

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +157.1%
Содержит больше Белки +409.6%
Содержит больше Углеводы +34.1%
Содержит больше Другое +377.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.03
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше Жиры +157.1%
Содержит больше Белки +409.6%
Содержит больше Углеводы +34.1%
Содержит больше Другое +377.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +200%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.5%
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.33 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +200%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайский брокколи Нори
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайский брокколи Нори Мнение
1.31g 4.81g Нори
Белки 1.14g 5.81g Нори
Жиры 0.72g 0.28g Китайский брокколи
Углеводы 3.81g 5.11g Нори
Калорийность 22kcal 35kcal Нори
Сахар 0.84g 0.49g Нори
Клетчатка 2.5g 0.3g Китайский брокколи
Кальций 100mg 70mg Китайский брокколи
Железо 0.56mg 1.8mg Нори
Магний 18mg 2mg Китайский брокколи
Фосфор 41mg 58mg Нори
Калий 261mg 356mg Нори
Натрий 7mg 48mg Китайский брокколи
Цинк 0.39mg 1.05mg Нори
Медь 0.061mg 0.264mg Нори
Марганец 0.264mg 0.988mg Нори
Селен 1.3µg 0.7µg Китайский брокколи
Витамин A 1638IU 5202IU Нори
Витамин A, RAE 82µg 260µg Нори
Витамин E 0.48mg 1mg Нори
Витамин C 28.2mg 39mg Нори
Витамин B1 0.095mg 0.098mg Нори
Витамин B2 0.146mg 0.446mg Нори
Витамин B3 0.437mg 1.47mg Нори
Витамин B5 0.159mg 0.521mg Нори
Витамин B6 0.07mg 0.159mg Нори
Витамин B9, общий 99µg 146µg Нори
Витамин K 84.8µg 4µg Китайский брокколи
Триптофан 0.043mg Нори
Треонин 0.232mg Нори
Изолейцин 0.259mg Нори
Лейцин 0.501mg Нори
Лизин 0.222mg Нори
Метионин 0.145mg Нори
Фенилаланин 0.273mg Нори
Валин 0.402mg Нори
Гистидин 0.14mg Нори
Насыщенные жиры 0.11g 0.061g Нори
0g 0.08g Нори
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.025g Китайский брокколи
Полиненасыщенные жиры 0.33g 0.11g Китайский брокколи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайский брокколи Нори
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Китайский брокколи
67%
Нори
Итоговая оценка минералов
18%
Китайский брокколи
40%
Нори

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нори
Нори содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.049g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайский брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.