Китайская брокколи или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +330.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +125.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +236.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +130.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +331.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4888.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +607.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +193.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +261.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 1.7µg | 69% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 12.79g | 58% |
| Жиры | 0.72g | 22.78g | 34% |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Витамин B9 | 99µg | 14µg | 21% |
| Витамин A | 82µg | 241µg | 18% |
| Белки | 1.14g | 9.15g | 16% |
| Фосфор | 41mg | 138mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 5.784g | 14% |
| Натрий | 7mg | 334mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Калорийность | 22kcal | 253kcal | 12% |
| Марганец | 0.264mg | 0.011mg | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.575mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.022mg | 6% |
| Железо | 0.56mg | 0.13mg | 5% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.97g | 4% |
| Медь | 0.061mg | 0.027mg | 4% |
| Цинк | 0.39mg | 0.82mg | 4% |
| Селен | 1.3µg | 3µg | 3% |
| Калий | 261mg | 152mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.041mg | 2% |
| Кальций | 100mg | 117mg | 2% |
| Магний | 18mg | 10mg | 2% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.155mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.21mg | 1% |
| Углеводы | 3.81g | 3.59g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 3.19g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Триптофан | 0.106mg | 0% | |
| Треонин | 0.359mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.875mg | 0% | |
| Метионин | 0.294mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0% | |
| Валин | 0.609mg | 0% | |
| Гистидин | 0.27mg | 0% | |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +48.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +702.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3063.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11468% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +193.9% |
