Китайская брокколи или пицца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты китайская брокколи и пицца?
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем пицца. Китайская брокколи содержит 22 калорий, в то время как пицца содержит 266 калорий.
- Китайская брокколи имеет больше витамина K, витамина C и витамина A; однако, пицца богаче селеном, фосфором, витамином B1, железом и витамином B3.
- Китайская брокколи покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 65% больше, чем пицца.
- Китайская брокколи имеет в 20 раз больше витамина C, чем пицца. Китайская брокколи имеет 28.2 мг витамина C, в то время как пицца имеет 1.4 мг.
- Китайская брокколи содержит меньше насыщенных жиров.
- Пицца имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пицца составляет 60, в то время как гликемический индекс продукта китайская брокколи составляет 32.
Broccoli, chinese, cooked и Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +51.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +342.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +72.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +243.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +426.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1430.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1914.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1165.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +54.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +72.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +310.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +775.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 6.7µg | 65% |
| Селен | 1.3µg | 19.9µg | 34% |
| Витамин C | 28.2mg | 1.4mg | 30% |
| Натрий | 7mg | 598mg | 26% |
| Фосфор | 41mg | 216mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.39mg | 25% |
| Железо | 0.56mg | 2.48mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 3.825mg | 21% |
| Белки | 1.14g | 11.39g | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 4.465g | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.42µg | 18% |
| Жиры | 0.72g | 9.69g | 14% |
| Калорийность | 22kcal | 266kcal | 12% |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Углеводы | 3.81g | 33.33g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 1.681g | 9% |
| Цинк | 0.39mg | 1.34mg | 9% |
| Кальций | 100mg | 188mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 2.608g | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Медь | 0.061mg | 0.105mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.195mg | 4% |
| Марганец | 0.264mg | 0.36mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 3% | |
| Калий | 261mg | 172mg | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.83mg | 2% |
| Витамин B9 | 99µg | 93µg | 2% |
| Холин | 25.3mg | 16.4mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.08mg | 1% |
| Клетчатка | 2.5g | 2.3g | 1% |
| Магний | 18mg | 24mg | 1% |
| Витамин A | 82µg | 69µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 31.03g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 3.58g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.241g | N/A |
| Треонин | 0.41mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.564mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.77mg | 0% | |
| Метионин | 0.264mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.664mg | 0% | |
| Валин | 0.72mg | 0% | |
| Гистидин | 0.355mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
11.39 г
Жиры:
9.69 г
Углеводы:
33.33 г
Вода:
43.17 г
Другое:
2.42 г
| Содержит больше ВодаВода | +116.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +899.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1245.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +774.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +206.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.465 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.608 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.681 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5116% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +409.4% |
