Китайская брокколи или тильзитер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами китайская брокколи и тильзитер
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем тильзитер. Китайская брокколи содержит 22 калорий, в то время как тильзитер содержит 340 калорий.
- Китайская брокколи имеет больше витамина C и витамина B9; однако, тильзитер богаче витамином B12, фосфором, кальцием, цинком и селеном.
- Тильзитер покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 88% выше, чем китайская брокколи.
- Китайская брокколи содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Broccoli, chinese, cooked и Cheese, tilsit.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +301.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +134.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1930.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +797.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1119.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1015.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +395% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +203.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.1µg | 88% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 16.775g | 76% |
| Витамин K | 84.8µg | 71% | |
| Фосфор | 41mg | 500mg | 66% |
| Кальций | 100mg | 700mg | 60% |
| Белки | 1.14g | 24.41g | 47% |
| Жиры | 0.72g | 25.98g | 39% |
| Холестерин | 0mg | 102mg | 34% |
| Натрий | 7mg | 753mg | 32% |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Цинк | 0.39mg | 3.5mg | 28% |
| Селен | 1.3µg | 14.5µg | 24% |
| Витамин B9 | 99µg | 20µg | 20% |
| Витамин A | 82µg | 249µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 7.136g | 18% |
| Калорийность | 22kcal | 340kcal | 16% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.359mg | 16% |
| Марганец | 0.264mg | 0.013mg | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Калий | 261mg | 65mg | 6% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Медь | 0.061mg | 0.026mg | 4% |
| Железо | 0.56mg | 0.23mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.346mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.721g | 3% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.061mg | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.205mg | 1% |
| Магний | 18mg | 13mg | 1% |
| Углеводы | 3.81g | 1.88g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 1.88g | N/A |
| Сахар | 0.84g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.065mg | 0% |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.899mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.484mg | 0% | |
| Лейцин | 2.548mg | 0% | |
| Лизин | 2.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.754mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.358mg | 0% | |
| Валин | 1.752mg | 0% | |
| Гистидин | 0.704mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
24.41 г
Жиры:
25.98 г
Углеводы:
1.88 г
Вода:
42.86 г
Другое:
4.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +118.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2041.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3508.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +516.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.775 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.721 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14172% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +118.5% |
