Китайская брокколи или томатный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты китайская брокколи и томатный суп?
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем томатный суп. Китайская брокколи содержит 22 калорий, в то время как томатный суп содержит 32 калорий.
- Томатный суп содержит меньше витамина K, витамина A, витамина B9, витамина C, витамина B2, кальция, марганца, клетчатки и витамина B1 чем китайская брокколи.
- Китайская брокколи покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 69% больше, чем томатный суп.
- Китайская брокколи содержит меньше натрия.
Broccoli, chinese, cooked и Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +157.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +110.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +333.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +173.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +294% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +347.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +720% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +182.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +375% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1985.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5553.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +301.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 1.5µg | 69% |
| Витамин B9 | 99µg | 0µg | 25% |
| Витамин C | 28.2mg | 6.3mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.007mg | 11% |
| Марганец | 0.264mg | 0.067mg | 9% |
| Кальций | 100mg | 8mg | 9% |
| Натрий | 7mg | 186mg | 8% |
| Витамин A | 82µg | 10µg | 8% |
| Клетчатка | 2.5g | 0.5g | 8% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.02mg | 6% |
| Медь | 0.061mg | 0.029mg | 4% |
| Фосфор | 41mg | 15mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 3% | |
| Цинк | 0.39mg | 0.09mg | 3% |
| Магний | 18mg | 7mg | 3% |
| Холин | 25.3mg | 6.3mg | 3% |
| Железо | 0.56mg | 0.29mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.042mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.077g | 2% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.17mg | 2% |
| Белки | 1.14g | 0.71g | 1% |
| Углеводы | 3.81g | 7.45g | 1% |
| Жиры | 0.72g | 0.21g | 1% |
| Калорийность | 22kcal | 32kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 6.95g | N/A |
| Калий | 261mg | 275mg | 0% |
| Сахар | 0.84g | 4.03g | N/A |
| Селен | 1.3µg | 1.5µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.42mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0.056g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.067g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +60.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +242.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +328.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34% |
