Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайский брокколи и Физалис овощной

Сравнить

Инфографика

Китайский брокколи vs Физалис овощной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1328.6%
Содержит больше Цинк +77.3%
Содержит больше Селен +160%
Содержит больше Железо +10.7%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Медь +29.5%
Содержит больше Марганец +57854.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 39
Одинаковое количество вещества Калий - 268
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 22% 13% 18% 24% 1% 11% 21% 35% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Содержит больше Кальций +1328.6%
Содержит больше Цинк +77.3%
Содержит больше Селен +160%
Содержит больше Железо +10.7%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Медь +29.5%
Содержит больше Марганец +57854.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 39
Одинаковое количество вещества Калий - 268

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1336.8%
Содержит больше Витамин E +26.3%
Содержит больше Витамин C +141%
Содержит больше Витамин B1 +115.9%
Содержит больше Витамин B2 +317.1%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +1314.3%
Содержит больше Витамин K +739.6%
Содержит больше Витамин B3 +323.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.15
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 99% 10% 0% 94% 24% 34% 9% 10% 17% 75% 0% 212%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Содержит больше Витамин A +1336.8%
Содержит больше Витамин E +26.3%
Содержит больше Витамин C +141%
Содержит больше Витамин B1 +115.9%
Содержит больше Витамин B2 +317.1%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +1314.3%
Содержит больше Витамин K +739.6%
Содержит больше Витамин B3 +323.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +18.8%
Содержит больше Другое +43.6%
Содержит больше Жиры +41.7%
Содержит больше Углеводы +53.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.63
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +18.8%
Содержит больше Другое +43.6%
Содержит больше Жиры +41.7%
Содержит больше Углеводы +53.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +210%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.4%
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.33 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.417 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +210%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайский брокколи Физалис овощной
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайский брокколи Физалис овощной Мнение
1.31g 3.94g Физалис овощной
Белки 1.14g 0.96g Китайский брокколи
Жиры 0.72g 1.02g Физалис овощной
Углеводы 3.81g 5.84g Физалис овощной
Калорийность 22kcal 32kcal Физалис овощной
Сахар 0.84g 3.93g Китайский брокколи
Клетчатка 2.5g 1.9g Китайский брокколи
Кальций 100mg 7mg Китайский брокколи
Железо 0.56mg 0.62mg Физалис овощной
Магний 18mg 20mg Физалис овощной
Фосфор 41mg 39mg Китайский брокколи
Калий 261mg 268mg Физалис овощной
Натрий 7mg 1mg Физалис овощной
Цинк 0.39mg 0.22mg Китайский брокколи
Медь 0.061mg 0.079mg Физалис овощной
Марганец 0.264mg 153mg Физалис овощной
Селен 1.3µg 0.5µg Китайский брокколи
Витамин A 1638IU 114IU Китайский брокколи
Витамин A, RAE 82µg 6µg Китайский брокколи
Витамин E 0.48mg 0.38mg Китайский брокколи
Витамин C 28.2mg 11.7mg Китайский брокколи
Витамин B1 0.095mg 0.044mg Китайский брокколи
Витамин B2 0.146mg 0.035mg Китайский брокколи
Витамин B3 0.437mg 1.85mg Физалис овощной
Витамин B5 0.159mg 0.15mg Китайский брокколи
Витамин B6 0.07mg 0.056mg Китайский брокколи
Витамин B9, общий 99µg 7µg Китайский брокколи
Витамин K 84.8µg 10.1µg Китайский брокколи
Насыщенные жиры 0.11g 0.139g Китайский брокколи
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.155g Физалис овощной
Полиненасыщенные жиры 0.33g 0.417g Физалис овощной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайский брокколи Физалис овощной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Китайский брокколи
13%
Физалис овощной
Итоговая оценка минералов
18%
Китайский брокколи
2007%
Физалис овощной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис овощной
Гликемический индекс продукта Физалис овощной ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайский брокколи
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайский брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients
  2. Физалис овощной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.