Сравнить продукты Китайская брокколи и Эндивий (Цикорий салатный)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +92.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +333.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +466% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +172.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +260% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.25g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +279.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 231µg | 122% |
| Витамин C | 28.2mg | 6.5mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.9mg | 15% |
| Витамин B9 | 99µg | 142µg | 11% |
| Марганец | 0.264mg | 0.42mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.075mg | 5% |
| Кальций | 100mg | 52mg | 5% |
| Цинк | 0.39mg | 0.79mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.02mg | 4% |
| Медь | 0.061mg | 0.099mg | 4% |
| Витамин A | 82µg | 108µg | 3% |
| Железо | 0.56mg | 0.83mg | 3% |
| Селен | 1.3µg | 0.2µg | 2% |
| Клетчатка | 2.5g | 3.1g | 2% |
| Фосфор | 41mg | 28mg | 2% |
| Калий | 261mg | 314mg | 2% |
| Холин | 25.3mg | 16.8mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.087g | 2% |
| Натрий | 7mg | 22mg | 1% |
| Магний | 18mg | 15mg | 1% |
| Жиры | 0.72g | 0.2g | 1% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.08mg | 1% |
| Калорийность | 22kcal | 17kcal | 0% |
| Белки | 1.14g | 1.25g | 0% |
| Углеводы | 3.81g | 3.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 0.25g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 0.25g | N/A |
| Витамин E | 0.48mg | 0.44mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0.048g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.072mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.063mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
66%
Итоговая оценка минералов
18%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.062g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайская брокколи ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская брокколи дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах