Клейкий рис или зерно кукурузы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клейкий рис и зерно кукурузы?
- Зерно кукурузы содержит больше калорий, чем клейкий рис. В то время как зерно кукурузы содержит 365 калорий, клейкий рис содержит только 97 калорий.
- Зерно кукурузы имеет больше витамина B6, железа, витамина B1, меди, магния, фосфора, клетчатки, витамина B3, селена и цинка чем клейкий рис.
- Зерно кукурузы обеспечивает вас на 46% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем клейкий рис.
- Зерно кукурузы имеет более низкий гликемический индекс (52), чем клейкий рис (98).
Rice, white, glutinous, unenriched, cooked и Corn grain, yellow — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Содержит больше МагнийМагний | +2440% |
Содержит больше КальцийКальций | +250% |
Содержит больше КалийКалий | +2770% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1835.7% |
Содержит больше МедьМедь | +540.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +439% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +2525% |
Содержит больше МарганецМарганец | +85.1% |
Содержит больше СеленСелен | +176.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +1125% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1825% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1446.2% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1150.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2292.3% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B6 | 0.026mg | 0.622mg | 46% |
Железо | 0.14mg | 2.71mg | 32% |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.385mg | 30% |
Магний | 5mg | 127mg | 29% |
Медь | 0.049mg | 0.314mg | 29% |
Фосфор | 8mg | 210mg | 29% |
Клетчатка | 1g | 7.3g | 25% |
Витамин B3 | 0.29mg | 3.627mg | 21% |
Селен | 5.6µg | 15.5µg | 18% |
Углеводы | 21.09g | 74.26g | 18% |
Цинк | 0.41mg | 2.21mg | 16% |
Белки | 2.02g | 9.42g | 15% |
Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 2.163g | 14% |
Витамин B2 | 0.013mg | 0.201mg | 14% |
Калорийность | 97kcal | 365kcal | 13% |
Марганец | 0.262mg | 0.485mg | 10% |
Калий | 10mg | 287mg | 8% |
Жиры | 0.19g | 4.74g | 7% |
Витамин B9 | 1µg | 19µg | 5% |
Витамин B5 | 0.215mg | 0.424mg | 4% |
Насыщенные жиры | 0.039g | 0.667g | 3% |
Мононенасыщенные жиры | 0.07g | 1.251g | 3% |
Витамин E | 0.04mg | 0.49mg | 3% |
Витамин A | 0µg | 11µg | 1% |
Кальций | 2mg | 7mg | 1% |
Натрий | 5mg | 35mg | 1% |
Чистые углеводы | 20.09g | 66.96g | N/A |
Сахар | 0.05g | 0.64g | N/A |
Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
Холин | 2.1mg | 0% | |
Триптофан | 0.023mg | 0.067mg | 0% |
Треонин | 0.072mg | 0.354mg | 0% |
Изолейцин | 0.087mg | 0.337mg | 0% |
Лейцин | 0.167mg | 1.155mg | 0% |
Лизин | 0.073mg | 0.265mg | 0% |
Метионин | 0.047mg | 0.197mg | 0% |
Фенилаланин | 0.108mg | 0.463mg | 0% |
Валин | 0.123mg | 0.477mg | 0% |
Гистидин | 0.047mg | 0.287mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
Белки:
9.42 г
Жиры:
4.74 г
Углеводы:
74.26 г
Вода:
10.37 г
Другое:
1.21 г
Содержит больше ВодаВода | +639% |
Содержит больше БелкиБелки | +366.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +2394.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +252.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +1628.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.251 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.163 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1687.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3034.8% |