Клейкий рис или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности

Различия между продуктами клейкий рис и зизифус настоящий

• Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем клейкий рис. В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, клейкий рис содержит только 97 калорий.
• Клейкий рис имеет больше марганца, в то время как зизифус настоящий имеет больше витамина C и калия.
• Зизифус настоящий обеспечивает на 77% больше дневной нормы витамина C
• Зизифус настоящий содержит в 8 раз меньше цинка, чем клейкий рис. Клейкий рис содержит 0.41 мг цинка, в то время как зизифус настоящий содержит 0.05 мг.
• Зизифус настоящий имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зизифус настоящий составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта клейкий рис составляет 98.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice, white, glutinous, unenriched, cooked и Jujube, raw.