Клейкий рис или кориандр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами клейкий рис и кориандр
- Кориандр содержит меньше калорий, чем клейкий рис. Кориандр содержит 23 калорий, в то время как клейкий рис содержит 97 калорий.
- Кориандр по количеству витамина K, витамина A, витамина C, железа, меди, витамина E, витамина B9, калия, витамина B2 и витамина B6 богаче чем клейкий рис.
- Кориандр покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 258% выше, чем клейкий рис.
- Клейкий рис имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта клейкий рис составляет 98, в то время как гликемический индекс продукта кориандр составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice, white, glutinous, unenriched, cooked и Coriander (cilantro) leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +522.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +420% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3250% |
| Содержит больше КалийКалий | +5110% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1164.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +359.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +235% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1146.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +284.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +165.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +473.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +509.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 310µg | 258% |
| Витамин A | 0µg | 337µg | 37% |
| Витамин C | 0mg | 27mg | 30% |
| Медь | 0.049mg | 0.225mg | 20% |
| Железо | 0.14mg | 1.77mg | 20% |
| Витамин E | 0.04mg | 2.5mg | 16% |
| Витамин B9 | 1µg | 62µg | 15% |
| Калий | 10mg | 521mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.162mg | 11% |
| Селен | 5.6µg | 0.9µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.149mg | 9% |
| Клетчатка | 1g | 2.8g | 7% |
| Кальций | 2mg | 67mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 0.57mg | 7% |
| Марганец | 0.262mg | 0.426mg | 7% |
| Фосфор | 8mg | 48mg | 6% |
| Углеводы | 21.09g | 3.67g | 6% |
| Витамин B3 | 0.29mg | 1.114mg | 5% |
| Магний | 5mg | 26mg | 5% |
| Калорийность | 97kcal | 23kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.067mg | 4% |
| Холин | 2.1mg | 12.8mg | 2% |
| Натрий | 5mg | 46mg | 2% |
| Цинк | 0.41mg | 0.5mg | 1% |
| Жиры | 0.19g | 0.52g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.07g | 0.275g | 1% |
| Белки | 2.02g | 2.13g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.09g | 0.87g | N/A |
| Сахар | 0.05g | 0.87g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.04g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.167mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.108mg | 0% | |
| Валин | 0.123mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +474.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +173.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2000% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +292.9% |
