Клейкий рис или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами клейкий рис и отбивные из свинины
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем клейкий рис. В то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий, клейкий рис содержит только 97 калорий.
- Клейкий рис имеет меньше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, фосфора, витамина B12, цинка и витамина B2.
- Отбивные из свинины покрывает вашу дневную потребность в селене на 56% выше, чем клейкий рис.
- Клейкий рис имеет меньше насыщенных жиров.
- Клейкий рис имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Rice, white, glutinous, unenriched, cooked и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2520% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2700% |
| Содержит больше КалийКалий | +3050% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +521.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +668.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2912.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +425% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2307.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2633.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +413.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1780.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3114.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 5.6µg | 36.4µg | 56% |
| Витамин B3 | 0.29mg | 7.927mg | 48% |
| Белки | 2.02g | 23.72g | 43% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.49mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.489mg | 36% |
| Фосфор | 8mg | 241mg | 33% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Цинк | 0.41mg | 3.15mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.313mg | 23% |
| Жиры | 0.19g | 14.35g | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 4.339g | 20% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 1.104mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.07g | 4.887g | 12% |
| Холин | 2.1mg | 67.5mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 1.894g | 12% |
| Марганец | 0.262mg | 0.01mg | 11% |
| Железо | 0.14mg | 0.87mg | 9% |
| Калий | 10mg | 315mg | 9% |
| Калорийность | 97kcal | 231kcal | 7% |
| Углеводы | 21.09g | 0g | 7% |
| Медь | 0.049mg | 0.105mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Кальций | 2mg | 56mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Магний | 5mg | 20mg | 4% |
| Натрий | 5mg | 74mg | 3% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.09g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.05g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.023mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.087mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 0.167mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.108mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.123mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1074.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7452.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +585.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6881.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2644.9% |
