Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клейкий рис и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.8%
Содержит больше МагнийМагний +6840%
Содержит больше КальцийКальций +71800%
Содержит больше КалийКалий +7090%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6871.4%
Содержит больше МедьМедь +3220.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1826.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +10775%
Содержит больше МарганецМарганец +2459.9%
Содержит больше СеленСелен +141.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4325%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4170%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +669.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +209%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +850%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8100%
Содержит больше ХолинХолин +319%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Семена мака DV% diff.
Марганец 0.262mg 6.707mg 280%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 28.569g 190%
Медь 0.049mg 1.627mg 175%
Кальций 2mg 1438mg 144%
Фосфор 8mg 870mg 123%
Железо 0.14mg 9.76mg 120%
Магний 5mg 347mg 81%
Клетчатка 1g 19.5g 74%
Витамин B1 0.02mg 0.854mg 70%
Цинк 0.41mg 7.9mg 68%
Жиры 0.19g 41.56g 64%
Белки 2.02g 17.99g 32%
Калорийность 97kcal 525kcal 21%
Калий 10mg 719mg 21%
Насыщенные жиры 0.039g 4.517g 20%
Витамин B9 1µg 82µg 20%
Витамин B6 0.026mg 0.247mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.07g 5.982g 15%
Селен 5.6µg 13.5µg 14%
Витамин E 0.04mg 1.77mg 12%
Витамин B2 0.013mg 0.1mg 7%
Витамин B3 0.29mg 0.896mg 4%
Витамин B5 0.215mg 0.324mg 2%
Углеводы 21.09g 28.13g 2%
Натрий 5mg 26mg 1%
Холин 2.1mg 8.8mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 20.09g 8.63g N/A
Сахар 0.05g 2.99g N/A
Триптофан 0.023mg 0.184mg 0%
Треонин 0.072mg 0.686mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.819mg 0%
Лейцин 0.167mg 1.321mg 0%
Лизин 0.073mg 0.952mg 0%
Метионин 0.047mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.108mg 0.758mg 0%
Валин 0.123mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше ВодаВода +1187.9%
Содержит больше БелкиБелки +790.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +21773.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.4%
Содержит больше ДругоеДругое +9000%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8445.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41304.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.