Клейкий рис или туна Салата - сравнение калорийности и питательности

Сводка различий между продуктами клейкий рис и туна Салата

• Туна Салата содержит больше калорий, чем клейкий рис. В то время как туна Салата содержит 187 калорий, клейкий рис содержит только 97 калорий.
• Клейкий рис имеет больше марганца, однако туна Салата содержит больше селена, витамина B12, витамина B3, фосфора, железа и меди.
• Туна Салата покрывает вашу дневную потребность в селене на 65% больше, чем клейкий рис.
• Клейкий рис имеет в 7 раз больше марганца, чем туна Салата. В то время как клейкий рис имеет 0.262 мг марганца, туна Салата имеет только 0.04 мг.
• Клейкий рис имеет меньше насыщенных жиров.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Rice, white, glutinous, unenriched, cooked и Fish, tuna salad.