Клейкий рис или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами клейкий рис и финики деглет нур
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем клейкий рис. Финики деглет нур содержат 282 калорий, в то время как клейкий рис содержит 97 калорий.
- Клейкий рис имеет меньше клетчатки, калия, меди, железа, витамина B6, магния, фосфора, витамина B5 и витамина B3.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 28% лучше покрывают финики деглет нур, чем клейкий рис
- Клейкий рис имеет более высокий гликемический индекс, чем финики деглет нур.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rice, white, glutinous, unenriched, cooked и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +86.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +760% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1850% |
| Содержит больше КалийКалий | +6460% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +628.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +320.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +675% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +407.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +339.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +534.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 1g | 8g | 28% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Калий | 10mg | 656mg | 19% |
| Углеводы | 21.09g | 75.03g | 18% |
| Медь | 0.049mg | 0.206mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.165mg | 11% |
| Железо | 0.14mg | 1.02mg | 11% |
| Калорийность | 97kcal | 282kcal | 9% |
| Магний | 5mg | 43mg | 9% |
| Фосфор | 8mg | 62mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 0.589mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.29mg | 1.274mg | 6% |
| Селен | 5.6µg | 3µg | 5% |
| Витамин B9 | 1µg | 19µg | 5% |
| Кальций | 2mg | 39mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.066mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.052mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.7µg | 2% |
| Холин | 2.1mg | 6.3mg | 1% |
| Белки | 2.02g | 2.45g | 1% |
| Цинк | 0.41mg | 0.29mg | 1% |
| Жиры | 0.19g | 0.39g | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 20.09g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 0.05g | 63.35g | N/A |
| Натрий | 5mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.05mg | 0% |
| Марганец | 0.262mg | 0.262mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.07g | 0.036g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.019g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.087mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.167mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.108mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.123mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +273.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +255.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2185.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +94.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +263.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.9% |
