Клейкий рис или чеснок - сравнение калорийности и питательности

Значительные различия между продуктами клейкий рис и чеснок

• Клейкий рис содержит меньше калорий, чем чеснок. Клейкий рис содержит 97 калорий, в то время как чеснок содержит 149 калорий.
• Чеснок по количеству витамина B6, марганца, витамина C, меди, фосфора, железа, кальция, селена, витамина B1 и калия богаче чем клейкий рис.
• Чеснок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 93% выше, чем клейкий рис.
• Клейкий рис имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта клейкий рис составляет 98, в то время как гликемический индекс продукта чеснок составляет 30.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice, white, glutinous, unenriched, cooked и Garlic, raw.