Клементин или английские маффины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами клементин и английские маффины
- Английские маффины содержит больше калорий, чем клементин. Английские маффины содержит 235 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C, однако английские маффины имеет больше фосфора, марганца, меди, витамина B2, железа, витамина B1, витамина B5 и цинка.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает клементин, чем английские маффины
- Клементин имеет низкое содержание натрия.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс, чем клементин.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Clementines, raw и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +35.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +535.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +533.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1452.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +48700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +74.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +413.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +146.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +195.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.8mg | 0.1mg | 54% |
| Натрий | 1mg | 464mg | 20% |
| Фосфор | 21mg | 133mg | 16% |
| Марганец | 0.023mg | 0.357mg | 15% |
| Белки | 0.85g | 7.7g | 14% |
| Углеводы | 12.02g | 46g | 11% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.154mg | 10% |
| Медь | 0.043mg | 0.129mg | 10% |
| Калорийность | 47kcal | 235kcal | 9% |
| Железо | 0.14mg | 0.89mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.181mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 1.566mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 6% | |
| Цинк | 0.06mg | 0.7mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.446mg | 6% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.7g | 4% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Магний | 10mg | 21mg | 3% |
| Витамин B9 | 24µg | 37µg | 3% |
| Жиры | 0.15g | 1.8g | 3% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.043mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 2% | |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Кальций | 30mg | 52mg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 1% | |
| Калий | 177mg | 131mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 43.3g | N/A |
| Сахар | 9.18g | N/A | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +105.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +805.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +282.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
