Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +3660%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше КалийКалий +272.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1635.7%
Содержит больше МедьМедь +3953.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +6666.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +3352.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5217.4%
Содержит больше СеленСелен +1916900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6871.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2725%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +617.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.7%
Содержит больше ХолинХолин +105.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~22µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Бразильский орех DV% diff.
Селен 0.1µg 1917µg 3485%
Медь 0.043mg 1.743mg 189%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 163%
Жиры 0.15g 67.1g 103%
Фосфор 21mg 725mg 101%
Магний 10mg 376mg 87%
Насыщенные жиры 16.134g 73%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 60%
Витамин C 48.8mg 0.7mg 53%
Марганец 0.023mg 1.223mg 52%
Витамин B1 0.086mg 0.617mg 44%
Витамин E 0.2mg 5.65mg 36%
Цинк 0.06mg 4.06mg 36%
Калорийность 47kcal 659kcal 31%
Железо 0.14mg 2.43mg 29%
Белки 0.85g 14.32g 27%
Клетчатка 1.7g 7.5g 23%
Калий 177mg 659mg 14%
Кальций 30mg 160mg 13%
Холин 14mg 28.8mg 3%
Фруктоза 1.64g 0g 2%
Витамин B3 0.636mg 0.295mg 2%
Витамин B6 0.075mg 0.101mg 2%
Витамин B5 0.151mg 0.184mg 1%
Витамин B9 24µg 22µg 1%
Чистые углеводы 10.32g 4.24g N/A
Углеводы 12.02g 11.74g 0%
Сахар 9.18g 2.33g N/A
Крахмал 0g 0.25g 0%
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин B2 0.03mg 0.035mg 0%
Триптофан 0.135mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0%
Лейцин 1.19mg 0%
Лизин 0.49mg 0%
Метионин 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0%
Валин 0.76mg 0%
Гистидин 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше ВодаВода +2431.6%
Содержит больше БелкиБелки +1584.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +44633.3%
Содержит больше ДругоеДругое +755%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.74g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +155.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.