Клементин или бруност - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами клементин и бруност
- Бруност содержит больше калорий, чем клементин. Бруност содержит 466 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C, однако бруност имеет больше витамина B2, витамина B5, фосфора, кальция, калия, селена, витамина B1 и витамина B6.
- Бруност обеспечивает вас на 104% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем клементин.
- Клементин имеет низкое содержание натрия.
- Клементин имеет более высокий гликемический индекс, чем бруност.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Clementines, raw и Cheese, gjetost.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +696% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +86% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2014.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +14400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +266.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4506.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2119.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +261.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.03mg | 1.382mg | 104% |
| Витамин B12 | 2.42µg | 101% | |
| Насыщенные жиры | 19.16g | 87% | |
| Витамин B5 | 0.151mg | 3.351mg | 64% |
| Фосфор | 21mg | 444mg | 60% |
| Витамин C | 48.8mg | 0mg | 54% |
| Жиры | 0.15g | 29.51g | 45% |
| Кальций | 30mg | 400mg | 37% |
| Витамин A | 334µg | 37% | |
| Калий | 177mg | 1409mg | 36% |
| Холестерин | 94mg | 31% | |
| Селен | 0.1µg | 14.5µg | 26% |
| Натрий | 1mg | 600mg | 26% |
| Калорийность | 47kcal | 466kcal | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.879g | 20% | |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.315mg | 19% |
| Белки | 0.85g | 9.65g | 18% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.271mg | 15% |
| Магний | 10mg | 70mg | 14% |
| Цинк | 0.06mg | 1.14mg | 10% |
| Углеводы | 12.02g | 42.65g | 10% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.938g | 6% | |
| Железо | 0.14mg | 0.52mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 5µg | 5% |
| Медь | 0.043mg | 0.08mg | 4% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.636mg | 0.813mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Марганец | 0.023mg | 0.04mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 42.65g | N/A |
| Сахар | 9.18g | N/A | |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.393mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.519mg | 0% | |
| Лейцин | 0.992mg | 0% | |
| Лизин | 0.814mg | 0% | |
| Метионин | 0.318mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.54mg | 0% | |
| Валин | 0.765mg | 0% | |
| Гистидин | 0.293mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +544.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1035.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19573.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +254.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1087.5% |
