Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Брюква

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Содержит больше МедьМедь +34.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +43.3%
Содержит больше КалийКалий +72.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +214.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.4%
Содержит больше МарганецМарганец +469.6%
Содержит больше СеленСелен +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +95.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.16mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~14.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Брюква DV% diff.
Витамин C 48.8mg 25mg 26%
Марганец 0.023mg 0.131mg 5%
Фосфор 21mg 53mg 5%
Калий 177mg 305mg 4%
Железо 0.14mg 0.44mg 4%
Клетчатка 1.7g 2.3g 2%
Цинк 0.06mg 0.24mg 2%
Магний 10mg 20mg 2%
Витамин B6 0.075mg 0.1mg 2%
Витамин B2 0.03mg 0.04mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 1%
Селен 0.1µg 0.7µg 1%
Витамин E 0.2mg 0.3mg 1%
Калорийность 47kcal 37kcal 1%
Медь 0.043mg 0.032mg 1%
Кальций 30mg 43mg 1%
Углеводы 12.02g 8.62g 1%
Витамин B9 24µg 21µg 1%
Белки 0.85g 1.08g 0%
Жиры 0.15g 0.16g 0%
Чистые углеводы 10.32g 6.32g N/A
Сахар 9.18g 4.46g N/A
Крахмал 0g 0.4g 0%
Натрий 1mg 12mg 0%
Витамин B1 0.086mg 0.09mg 0%
Витамин B3 0.636mg 0.7mg 0%
Витамин B5 0.151mg 0.16mg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Холин 14mg 14.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0%
Фруктоза 1.64g 1.61g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.4%
Содержит больше БелкиБелки +27.1%
Содержит больше ДругоеДругое +77.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.16g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.43g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1024.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +44.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~1.61g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.