Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Вафля

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Содержит больше КалийКалий +11.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КальцийКальций +750%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1550%
Содержит больше МедьМедь +44.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1033.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +804.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1052.2%
Содержит больше СеленСелен +46100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +205.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1056.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +225.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +91.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Вафля DV% diff.
Селен 0.1µg 46.2µg 84%
Витамин C 48.8mg 0.4mg 54%
Полиненасыщенные жиры 6.785g 45%
Железо 0.14mg 2.31mg 27%
Витамин B2 0.03mg 0.347mg 24%
Фосфор 21mg 190mg 24%
Холестерин 69mg 23%
Кальций 30mg 255mg 23%
Натрий 1mg 511mg 22%
Жиры 0.15g 14.1g 21%
Витамин B1 0.086mg 0.263mg 15%
Белки 0.85g 7.9g 14%
Насыщенные жиры 2.866g 13%
Калорийность 47kcal 291kcal 12%
Марганец 0.023mg 0.265mg 11%
Витамин B12 0.25µg 10%
Витамин B3 0.636mg 2.073mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.521g 9%
Углеводы 12.02g 32.9g 7%
Клетчатка 1.7g 7%
Витамин A 65µg 7%
Витамин B5 0.151mg 0.485mg 7%
Витамин B9 24µg 46µg 6%
Цинк 0.06mg 0.68mg 6%
Холин 14mg 3%
Магний 10mg 19mg 2%
Фруктоза 1.64g 2%
Медь 0.043mg 0.062mg 2%
Калий 177mg 159mg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Витамин B6 0.075mg 0.056mg 1%
Чистые углеводы 10.32g 32.9g N/A
Сахар 9.18g N/A
Триптофан 0.099mg 0%
Треонин 0.289mg 0%
Изолейцин 0.362mg 0%
Лейцин 0.63mg 0%
Лизин 0.384mg 0%
Метионин 0.179mg 0%
Фенилаланин 0.395mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше ВодаВода +106.1%
Содержит больше БелкиБелки +829.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +9300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +173.7%
Содержит больше ДругоеДругое +675%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.