Клементин или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами клементин и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая?
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше калорий, чем клементин. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Клементин богаче витамином C и калием, но восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая богаче витамином B2.
- Клементин обеспечивает на 40% больше дневной нормы витамина C
- Клементин имеет в 30 раз больше калия, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Клементин имеет 177 мг калия, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет 6 мг.
- Клементин содержит меньше натрия.
Мы использовали Clementines, raw и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +57.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +2850% |
| Содержит больше МедьМедь | +87% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +916.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +152.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +275.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.8mg | 13mg | 40% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.11mg | 6% |
| Натрий | 1mg | 111mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 5µg | 5% |
| Калий | 177mg | 6mg | 5% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.9g | 5% |
| Цинк | 0.06mg | 0.61mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.04mg | 4% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Углеводы | 12.02g | 3g | 3% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.035mg | 3% |
| Железо | 0.14mg | 0.4mg | 3% |
| Калорийность | 47kcal | 13kcal | 2% |
| Марганец | 0.023mg | 0.058mg | 2% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Медь | 0.043mg | 0.023mg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Белки | 0.85g | 0.4g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 1% | |
| Кальций | 30mg | 19mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 0.4mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 0.1g | N/A |
| Магний | 10mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 9.18g | N/A | |
| Фосфор | 21mg | 19mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.133mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0% | |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +112.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +300.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +11% |
