Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +1480%
Содержит больше КальцийКальций +226.7%
Содержит больше КалийКалий +149.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1978.6%
Содержит больше МедьМедь +3588.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +5050%
Содержит больше ФосфорФосфор +1547.6%
Содержит больше МарганецМарганец +14743.5%
Содержит больше СеленСелен +4800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3653.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +296.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +277.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +616%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +308.3%
Содержит больше ХолинХолин +180%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Грецкий орех DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 47.174g 314%
Медь 0.043mg 1.586mg 171%
Марганец 0.023mg 3.414mg 147%
Жиры 0.15g 65.21g 100%
Витамин C 48.8mg 1.3mg 53%
Фосфор 21mg 346mg 46%
Витамин B6 0.075mg 0.537mg 36%
Магний 10mg 158mg 35%
Железо 0.14mg 2.91mg 35%
Калорийность 47kcal 654kcal 30%
Белки 0.85g 15.23g 29%
Насыщенные жиры 6.126g 28%
Цинк 0.06mg 3.09mg 28%
Мононенасыщенные жиры 8.933g 22%
Витамин B1 0.086mg 0.341mg 21%
Клетчатка 1.7g 6.7g 20%
Витамин B9 24µg 98µg 19%
Селен 0.1µg 4.9µg 9%
Витамин B2 0.03mg 0.15mg 9%
Калий 177mg 441mg 8%
Витамин B5 0.151mg 0.57mg 8%
Кальций 30mg 98mg 7%
Холин 14mg 39.2mg 5%
Витамин E 0.2mg 0.7mg 3%
Витамин B3 0.636mg 1.125mg 3%
Фруктоза 1.64g 0.09g 2%
Витамин K 0µg 2.7µg 2%
Углеводы 12.02g 13.71g 1%
Чистые углеводы 10.32g 7.01g N/A
Сахар 9.18g 2.61g N/A
Крахмал 0g 0.06g 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.596mg 0%
Изолейцин 0.625mg 0%
Лейцин 1.17mg 0%
Лизин 0.424mg 0%
Метионин 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.711mg 0%
Валин 0.753mg 0%
Гистидин 0.391mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ВодаВода +2027.3%
Содержит больше БелкиБелки +1691.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +43373.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.1%
Содержит больше ДругоеДругое +345%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +145.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1887.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1722.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.