Клементин или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами клементин и зерновые культуры
- Клементин содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. В то время как клементин содержит 47 калорий, зерновые культуры содержит только 378 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C, в то время как зерновые культуры имеет больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, марганца и селена.
- Зерновые культуры обеспечивает на 517% больше дневной нормы витамина B1
- Количество натрия в продукте клементин ниже.
- Клементин имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта клементин составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта зерновые культуры составляет 69.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Clementines, raw и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24228.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +218.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +266.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3334.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +6200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7211.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4557.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7881.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.086mg | 6.288mg | 517% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 5.986mg | 455% |
| Железо | 0.14mg | 34.06mg | 424% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 3.87mg | 295% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 29.62mg | 181% |
| Витамин A | 814µg | 90% | |
| Цинк | 0.06mg | 7.6mg | 69% |
| Натрий | 1mg | 795mg | 35% |
| Марганец | 0.023mg | 0.79mg | 33% |
| Углеводы | 12.02g | 86.85g | 25% |
| Калорийность | 47kcal | 378kcal | 17% |
| Селен | 0.1µg | 6.3µg | 11% |
| Витамин C | 48.8mg | 38.5mg | 11% |
| Белки | 0.85g | 6.06g | 10% |
| Медь | 0.043mg | 0.137mg | 10% |
| Фосфор | 21mg | 77mg | 8% |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.226mg | 2% |
| Фруктоза | 1.64g | 0.26g | 2% |
| Магний | 10mg | 19mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 10mg | 2% |
| Калий | 177mg | 105mg | 2% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.4g | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.08mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 1.08g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 1% | |
| Чистые углеводы | 10.32g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 9.18g | 10.35g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +2190.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +612.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +620% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +622.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +457.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.96 г
Глюкоза:
1.59 г
Фруктоза:
1.64 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +488.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +530.8% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +63.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
