Клементин или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клементин и иван-чай узколистный?
- Иван-чай узколистный содержит больше калорий, чем клементин. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Клементин богаче витамином C, в то время как иван-чай узколистный содержит больше марганца, витамина B6, кальция, клетчатки, магния, меди, железа, витамина B3 и витамина B5.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 290% больше, чем клементин.
- Клементин содержит в 22 раз больше витамина C, чем иван-чай узколистный. Клементин содержит 48.8 мг витамина C, в то время как иван-чай узколистный содержит 2.2 мг.
Clementines, raw и Fireweed, leaves, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1460% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1330% |
| Содержит больше КалийКалий | +179.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1614.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +644.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4333.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +414.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29047.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2118.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +356.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +634.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +798% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +742.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.023mg | 6.704mg | 290% |
| Витамин C | 48.8mg | 2.2mg | 52% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.632mg | 43% |
| Кальций | 30mg | 429mg | 40% |
| Клетчатка | 1.7g | 10.6g | 36% |
| Магний | 10mg | 156mg | 35% |
| Медь | 0.043mg | 0.32mg | 31% |
| Железо | 0.14mg | 2.4mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 4.674mg | 25% |
| Цинк | 0.06mg | 2.66mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 1.356mg | 24% |
| Витамин B9 | 24µg | 112µg | 22% |
| Витамин A | 180µg | 20% | |
| Фосфор | 21mg | 108mg | 12% |
| Калий | 177mg | 494mg | 9% |
| Белки | 0.85g | 4.71g | 8% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.137mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.033mg | 4% |
| Жиры | 0.15g | 2.75g | 4% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Калорийность | 47kcal | 103kcal | 3% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Углеводы | 12.02g | 19.22g | 2% |
| Селен | 0.1µg | 0.9µg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Натрий | 1mg | 34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 9.18g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +22.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +454.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1733.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +535% |
