Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Картофель фри

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КалийКалий +227.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +478.6%
Содержит больше МедьМедь +188.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +495.2%
Содержит больше МарганецМарганец +973.9%
Содержит больше СеленСелен +800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +938.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +735%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +372.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +284.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +396%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +162.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Картофель фри DV% diff.
Витамин C 48.8mg 4.7mg 49%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 36%
Витамин B6 0.075mg 0.372mg 23%
Жиры 0.15g 14.73g 22%
Витамин B3 0.636mg 3.004mg 15%
Фосфор 21mg 125mg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 15%
Калорийность 47kcal 312kcal 13%
Калий 177mg 579mg 12%
Насыщенные жиры 2.336g 11%
Углеводы 12.02g 41.44g 10%
Витамин E 0.2mg 1.67mg 10%
Марганец 0.023mg 0.247mg 10%
Витамин B5 0.151mg 0.58mg 9%
Медь 0.043mg 0.124mg 9%
Витамин K 0µg 11.2µg 9%
Натрий 1mg 210mg 9%
Железо 0.14mg 0.81mg 8%
Клетчатка 1.7g 3.8g 8%
Витамин B1 0.086mg 0.17mg 7%
Магний 10mg 35mg 6%
Белки 0.85g 3.43g 5%
Цинк 0.06mg 0.5mg 4%
Холин 14mg 36.8mg 4%
Фруктоза 1.64g 2%
Витамин B9 24µg 30µg 2%
Селен 0.1µg 0.9µg 1%
Витамин B2 0.03mg 0.039mg 1%
Кальций 30mg 18mg 1%
Чистые углеводы 10.32g 37.64g N/A
Сахар 9.18g 0.3g N/A
Транс-жиры 0g 0.06g N/A
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше ВодаВода +124.6%
Содержит больше БелкиБелки +303.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +9720%
Содержит больше УглеводыУглеводы +244.8%
Содержит больше ДругоеДругое +362.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.