Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +950%
Содержит больше МедьМедь +123.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +216.7%
Содержит больше МарганецМарганец +556.5%
Содержит больше СеленСелен +500%
Одинаковое количество вещества Кальций ~30mg
Одинаковое количество вещества Калий ~170mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +232%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +309.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +344.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.4%
Содержит больше ХолинХолин +34.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Квашеная капуста DV% diff.
Витамин C 48.8mg 14.7mg 38%
Натрий 1mg 661mg 29%
Железо 0.14mg 1.47mg 17%
Витамин K 0µg 13µg 11%
Марганец 0.023mg 0.151mg 6%
Медь 0.043mg 0.096mg 6%
Витамин B1 0.086mg 0.021mg 5%
Клетчатка 1.7g 2.9g 5%
Витамин B6 0.075mg 0.13mg 4%
Углеводы 12.02g 4.28g 3%
Витамин B3 0.636mg 0.143mg 3%
Фруктоза 1.64g 0.04g 2%
Калорийность 47kcal 19kcal 1%
Холин 14mg 10.4mg 1%
Цинк 0.06mg 0.19mg 1%
Селен 0.1µg 0.6µg 1%
Витамин B2 0.03mg 0.022mg 1%
Магний 10mg 13mg 1%
Витамин B5 0.151mg 0.093mg 1%
Белки 0.85g 0.91g 0%
Жиры 0.15g 0.14g 0%
Чистые углеводы 10.32g 1.38g N/A
Кальций 30mg 30mg 0%
Калий 177mg 170mg 0%
Сахар 9.18g 1.78g N/A
Фосфор 21mg 20mg 0%
Витамин E 0.2mg 0.14mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Витамин B9 24µg 24µg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.025mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0%
Лейцин 0.029mg 0%
Лизин 0.031mg 0%
Метионин 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0%
Валин 0.03mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +180.8%
Содержит больше ДругоеДругое +437.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.91g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.14g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.52g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1035.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4000%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.