Клементин или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами клементин и кокосовое молоко
- Клементин содержит меньше калорий, чем кокосовое молоко. Клементин содержит 47 калорий, в то время как кокосовое молоко содержит 230 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C; однако, кокосовое молоко богаче марганцем, медью, железом, фосфором, селеном, магнием и цинком.
- Клементин покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 51% выше, чем кокосовое молоко.
- Кокосовое молоко имеет в 3 раз меньше сахара, чем клементин. Клементин имеет 9.18 г сахара, в то время как кокосовое молоко имеет 3.34 г.
- Кокосовое молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кокосовое молоко составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта клементин составляет 47.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Clementines, raw и Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +270% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1071.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +518.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1016.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +376.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3882.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +6100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1642.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +230.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +64.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 96% | |
| Витамин C | 48.8mg | 2.8mg | 51% |
| Марганец | 0.023mg | 0.916mg | 39% |
| Жиры | 0.15g | 23.84g | 36% |
| Медь | 0.043mg | 0.266mg | 25% |
| Железо | 0.14mg | 1.64mg | 19% |
| Фосфор | 21mg | 100mg | 11% |
| Селен | 0.1µg | 6.2µg | 11% |
| Калорийность | 47kcal | 230kcal | 9% |
| Магний | 10mg | 37mg | 6% |
| Цинк | 0.06mg | 0.67mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.026mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 3% | |
| Калий | 177mg | 263mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.033mg | 3% |
| Белки | 0.85g | 2.29g | 3% |
| Витамин B9 | 24µg | 16µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0mg | 2% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Клетчатка | 1.7g | 2.2g | 2% |
| Углеводы | 12.02g | 5.54g | 2% |
| Кальций | 30mg | 16mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 0.76mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.183mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 15mg | 1% |
| Холин | 14mg | 8.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 3.34g | N/A |
| Сахар | 9.18g | 3.34g | N/A |
| Витамин E | 0.2mg | 0.15mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117% |
| Содержит больше ВодаВода | +28% |
| Содержит больше БелкиБелки | +169.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15793.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.5% |
