Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Крупа

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше МагнийМагний +2210%
Содержит больше КалийКалий +159.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1471.4%
Содержит больше МедьМедь +2458.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +3900%
Содержит больше ФосфорФосфор +1552.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5552.2%
Содержит больше СеленСелен +8200%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1316.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1003.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +716.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +180%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Крупа DV% diff.
Медь 0.043mg 1.1mg 117%
Марганец 0.023mg 1.3mg 56%
Витамин C 48.8mg 0mg 54%
Магний 10mg 231mg 53%
Фосфор 21mg 347mg 47%
Витамин B3 0.636mg 7.02mg 40%
Клетчатка 1.7g 10g 33%
Витамин B2 0.03mg 0.425mg 30%
Железо 0.14mg 2.2mg 26%
Белки 0.85g 13.25g 25%
Витамин B5 0.151mg 1.233mg 22%
Цинк 0.06mg 2.4mg 21%
Углеводы 12.02g 71.5g 20%
Селен 0.1µg 8.3µg 15%
Калорийность 47kcal 343kcal 15%
Витамин B6 0.075mg 0.21mg 10%
Калий 177mg 460mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.039g 7%
Жиры 0.15g 3.4g 5%
Насыщенные жиры 0.741g 3%
Холин 14mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.04g 3%
Витамин B9 24µg 30µg 2%
Фруктоза 1.64g 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Кальций 30mg 18mg 1%
Витамин B1 0.086mg 0.101mg 1%
Чистые углеводы 10.32g 61.5g N/A
Сахар 9.18g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Триптофан 0.192mg 0%
Треонин 0.506mg 0%
Изолейцин 0.498mg 0%
Лейцин 0.832mg 0%
Лизин 0.672mg 0%
Метионин 0.172mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0%
Валин 0.678mg 0%
Гистидин 0.309mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше ВодаВода +788%
Содержит больше БелкиБелки +1458.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2166.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +494.8%
Содержит больше ДругоеДругое +425%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.