Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +280%
Содержит больше Железо +3257.1%
Содержит больше Магний +1530%
Содержит больше Фосфор +1281%
Содержит больше Калий +284.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +3983.3%
Содержит больше Медь +3911.6%
Содержит больше Марганец +26747.8%
Содержит больше Селен +2300%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 177% 117% 125% 60% 0% 67% 575% 806% 14%
Содержит больше Кальций +280%
Содержит больше Железо +3257.1%
Содержит больше Магний +1530%
Содержит больше Фосфор +1281%
Содержит больше Калий +284.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +3983.3%
Содержит больше Медь +3911.6%
Содержит больше Марганец +26747.8%
Содержит больше Селен +2300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +674.6%
Содержит больше Витамин E +7415%
Содержит больше Витамин B1 +647.7%
Содержит больше Витамин B2 +276.7%
Содержит больше Витамин B3 +183%
Содержит больше Витамин B5 +507.9%
Содержит больше Витамин B6 +650.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +370.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 301% 0% 21% 161% 27% 34% 56% 130% 85% 0% 36%
Содержит больше Витамин C +674.6%
Содержит больше Витамин E +7415%
Содержит больше Витамин B1 +647.7%
Содержит больше Витамин B2 +276.7%
Содержит больше Витамин B3 +183%
Содержит больше Витамин B5 +507.9%
Содержит больше Витамин B6 +650.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +370.8%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1530.5%
Содержит больше Белки +1658.8%
Содержит больше Жиры +40400%
Содержит больше Углеводы +38.9%
Содержит больше Другое +472.5%
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше Вода +1530.5%
Содержит больше Белки +1658.8%
Содержит больше Жиры +40400%
Содержит больше Углеводы +38.9%
Содержит больше Другое +472.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +41.9%
Содержит больше Глюкоза +2171.4%
Содержит больше Фруктоза +2242.9%
Содержит больше Крахмал +∞%
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 87%
Крахмал: 0.48 г
Сахароза: 4.2 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +41.9%
Содержит больше Глюкоза +2171.4%
Содержит больше Фруктоза +2242.9%
Содержит больше Крахмал +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клементин Лесной орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Лесной орех Мнение
10.32g 7g Клементин
Белки 0.85g 14.95g Лесной орех
Жиры 0.15g 60.75g Лесной орех
Углеводы 12.02g 16.7g Лесной орех
Калорийность 47kcal 628kcal Лесной орех
Крахмал 0g 0.48g Лесной орех
Фруктоза 1.64g 0.07g Клементин
Сахар 9.18g 4.34g Лесной орех
Клетчатка 1.7g 9.7g Лесной орех
Кальций 30mg 114mg Лесной орех
Железо 0.14mg 4.7mg Лесной орех
Магний 10mg 163mg Лесной орех
Фосфор 21mg 290mg Лесной орех
Калий 177mg 680mg Лесной орех
Натрий 1mg 0mg Лесной орех
Цинк 0.06mg 2.45mg Лесной орех
Медь 0.043mg 1.725mg Лесной орех
Марганец 0.023mg 6.175mg Лесной орех
Селен 0.1µg 2.4µg Лесной орех
Витамин A 20IU Лесной орех
Витамин A, RAE 1µg Лесной орех
Витамин E 0.2mg 15.03mg Лесной орех
Витамин C 48.8mg 6.3mg Клементин
Витамин B1 0.086mg 0.643mg Лесной орех
Витамин B2 0.03mg 0.113mg Лесной орех
Витамин B3 0.636mg 1.8mg Лесной орех
Витамин B5 0.151mg 0.918mg Лесной орех
Витамин B6 0.075mg 0.563mg Лесной орех
Витамин B9, общий 24µg 113µg Лесной орех
Витамин K 0µg 14.2µg Лесной орех
Триптофан 0.193mg Лесной орех
Треонин 0.497mg Лесной орех
Изолейцин 0.545mg Лесной орех
Лейцин 1.063mg Лесной орех
Лизин 0.42mg Лесной орех
Метионин 0.221mg Лесной орех
Фенилаланин 0.663mg Лесной орех
Валин 0.701mg Лесной орех
Гистидин 0.432mg Лесной орех
Насыщенные жиры 4.464g Клементин
Мононенасыщенные жиры 45.652g Лесной орех
Полиненасыщенные жиры 7.92g Лесной орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клементин Лесной орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Клементин
71%
Лесной орех
Итоговая оценка минералов
7%
Клементин
197%
Лесной орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.464g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клементин
Клементин дешевле (Разница - $3.2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.