Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше МагнийМагний +1530%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше КалийКалий +284.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3257.1%
Содержит больше МедьМедь +3911.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3983.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1281%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +26747.8%
Содержит больше СеленСелен +2300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +674.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7415%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +647.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +276.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +183%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +507.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +650.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +370.8%
Содержит больше ХолинХолин +225.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Лесной орех DV% diff.
Марганец 0.023mg 6.175mg 267%
Медь 0.043mg 1.725mg 187%
Мононенасыщенные жиры 45.652g 114%
Витамин E 0.2mg 15.03mg 99%
Жиры 0.15g 60.75g 93%
Железо 0.14mg 4.7mg 57%
Полиненасыщенные жиры 7.92g 53%
Витамин C 48.8mg 6.3mg 47%
Витамин B1 0.086mg 0.643mg 46%
Фосфор 21mg 290mg 38%
Витамин B6 0.075mg 0.563mg 38%
Магний 10mg 163mg 36%
Клетчатка 1.7g 9.7g 32%
Калорийность 47kcal 628kcal 29%
Белки 0.85g 14.95g 28%
Витамин B9 24µg 113µg 22%
Цинк 0.06mg 2.45mg 22%
Насыщенные жиры 4.464g 20%
Калий 177mg 680mg 15%
Витамин B5 0.151mg 0.918mg 15%
Витамин K 0µg 14.2µg 12%
Кальций 30mg 114mg 8%
Витамин B3 0.636mg 1.8mg 7%
Холин 14mg 45.6mg 6%
Витамин B2 0.03mg 0.113mg 6%
Селен 0.1µg 2.4µg 4%
Углеводы 12.02g 16.7g 2%
Фруктоза 1.64g 0.07g 2%
Чистые углеводы 10.32g 7g N/A
Сахар 9.18g 4.34g N/A
Крахмал 0g 0.48g 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Триптофан 0.193mg 0%
Треонин 0.497mg 0%
Изолейцин 0.545mg 0%
Лейцин 1.063mg 0%
Лизин 0.42mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.663mg 0%
Валин 0.701mg 0%
Гистидин 0.432mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше ВодаВода +1530.5%
Содержит больше БелкиБелки +1658.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +40400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.9%
Содержит больше ДругоеДругое +472.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 87%
Крахмал: 0.48 г
Сахароза: 4.2 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +41.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2171.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2242.9%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.