Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Клементин или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами клементин и лимонный пирог с безе

  • Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем клементин. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
  • Клементин имеет больше витамина C, однако лимонный пирог с безе имеет больше селена, железа и витамина B2.
  • Клементин обеспечивает вас на 51% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем лимонный пирог с безе.
  • Лимонный пирог с безе имеет в 3 раз меньше калия, чем клементин. Клементин имеет 177 мг калия, в то время как лимонный пирог с безе имеет 65 мг.
  • Клементин имеет низкое содержание натрия.
  • Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс, чем клементин.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Clementines, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.

Инфографика

Клементин vs Лимонный пирог с безе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +172.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +614.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше МарганецМарганец +456.5%
Содержит больше СеленСелен +11500%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.042mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1378.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +177.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +430%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~25µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Лимонный пирог с безе DV% diff.
Витамин C 48.8mg 3.3mg 51%
Полиненасыщенные жиры 3.331g 22%
Селен 0.1µg 11.6µg 21%
Жиры 0.15g 12.9g 20%
Холестерин 53mg 18%
Мононенасыщенные жиры 5.582g 14%
Насыщенные жиры 3.185g 14%
Калорийность 47kcal 285kcal 12%
Железо 0.14mg 1mg 11%
Витамин B2 0.03mg 0.159mg 10%
Натрий 1mg 242mg 10%
Углеводы 12.02g 39.1g 9%
Клетчатка 1.7g 7%
Белки 0.85g 3.8g 6%
Марганец 0.023mg 0.128mg 5%
Витамин B12 0.12µg 5%
Витамин A 43µg 5%
Витамин B6 0.075mg 0.027mg 4%
Холин 14mg 3%
Витамин B1 0.086mg 0.118mg 3%
Калий 177mg 65mg 3%
Фосфор 21mg 42mg 3%
Кальций 30mg 12mg 2%
Цинк 0.06mg 0.28mg 2%
Витамин B3 0.636mg 0.944mg 2%
Фруктоза 1.64g 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Витамин B5 0.151mg 0.214mg 1%
Магний 10mg 6mg 1%
Чистые углеводы 10.32g 39.1g N/A
Сахар 9.18g N/A
Медь 0.043mg 0.042mg 0%
Витамин B9 24µg 25µg 0%
Триптофан 0.046mg 0%
Треонин 0.143mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0%
Лейцин 0.292mg 0%
Лизин 0.181mg 0%
Метионин 0.092mg 0%
Фенилаланин 0.194mg 0%
Валин 0.192mg 0%
Гистидин 0.087mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +100%
Содержит больше БелкиБелки +347.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +8500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +225.3%
Содержит больше ДругоеДругое +125%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.