Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Лонган

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2900%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Калий +50.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +293%
Содержит больше Марганец +126.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.13
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Фосфор - 21
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Содержит больше Кальций +2900%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Калий +50.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +293%
Содержит больше Марганец +126.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.13
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Фосфор - 21

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +177.4%
Содержит больше Витамин B3 +112%
Содержит больше Витамин C +72.1%
Содержит больше Витамин B2 +366.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +177.4%
Содержит больше Витамин B3 +112%
Содержит больше Витамин C +72.1%
Содержит больше Витамин B2 +366.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Белки +54.1%
Содержит больше Углеводы +26%
Содержит больше Другое +75%
Одинаковое количество вещества Вода - 82.75
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Белки +54.1%
Содержит больше Углеводы +26%
Содержит больше Другое +75%
Одинаковое количество вещества Вода - 82.75

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клементин Лонган
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Лонган Мнение
10.32g 14.04g Лонган
Белки 0.85g 1.31g Лонган
Жиры 0.15g 0.1g Клементин
Углеводы 12.02g 15.14g Лонган
Калорийность 47kcal 60kcal Лонган
Фруктоза 1.64g Клементин
Сахар 9.18g Лонган
Клетчатка 1.7g 1.1g Клементин
Кальций 30mg 1mg Клементин
Железо 0.14mg 0.13mg Клементин
Магний 10mg 10mg
Фосфор 21mg 21mg
Калий 177mg 266mg Лонган
Натрий 1mg 0mg Лонган
Цинк 0.06mg 0.05mg Клементин
Медь 0.043mg 0.169mg Лонган
Марганец 0.023mg 0.052mg Лонган
Селен 0.1µg Клементин
Витамин E 0.2mg Клементин
Витамин C 48.8mg 84mg Лонган
Витамин B1 0.086mg 0.031mg Клементин
Витамин B2 0.03mg 0.14mg Лонган
Витамин B3 0.636mg 0.3mg Клементин
Витамин B5 0.151mg Клементин
Витамин B6 0.075mg Клементин
Витамин B9, общий 24µg Клементин
Треонин 0.034mg Лонган
Изолейцин 0.026mg Лонган
Лейцин 0.054mg Лонган
Лизин 0.046mg Лонган
Метионин 0.013mg Лонган
Фенилаланин 0.03mg Лонган
Валин 0.058mg Лонган
Гистидин 0.012mg Лонган

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клементин Лонган
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Клементин
27%
Лонган
Итоговая оценка минералов
7%
Клементин
11%
Лонган

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лонган
Гликемический индекс продукта Лонган ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клементин
Клементин дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Клементин
Продукт Клементин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.