Клементин или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами клементин и моцарелла
- Клементин содержит меньше калорий, чем моцарелла. Клементин содержит 47 калорий, в то время как моцарелла содержит 280 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C, клетчатки и витамина B1; однако, моцарелла богаче фосфором, кальцием, селеном, цинком и витамином B2.
- Моцарелла покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 72% выше, чем клементин.
- Клементин имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта клементин составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта моцарелла составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Clementines, raw и Cheese, mozzarella, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +86.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2336.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5116.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2395.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +15600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +330% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +430% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 21mg | 524mg | 72% |
| Кальций | 30mg | 731mg | 70% |
| Витамин C | 48.8mg | 0mg | 54% |
| Белки | 0.85g | 27.5g | 53% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 49% | |
| Витамин B12 | 0.92µg | 38% | |
| Цинк | 0.06mg | 3.13mg | 28% |
| Селен | 0.1µg | 15.7µg | 28% |
| Жиры | 0.15g | 17.1g | 26% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.34mg | 24% |
| Холестерин | 54mg | 18% | |
| Витамин A | 137µg | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 12% | |
| Калорийность | 47kcal | 280kcal | 12% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.02mg | 6% |
| Магний | 10mg | 26mg | 4% |
| Витамин B9 | 24µg | 9µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 0.12mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 3% | |
| Углеводы | 12.02g | 3.1g | 3% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 3% | |
| Витамин K | 0µg | 1.8µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 13IU | 2% |
| Медь | 0.043mg | 0.027mg | 2% |
| Калий | 177mg | 95mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Марганец | 0.023mg | 1% | |
| Железо | 0.14mg | 0.25mg | 1% |
| Холин | 14mg | 18.4mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 9.18g | 1.23g | N/A |
| Витамин E | 0.2mg | 0.15mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.08mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +287.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3135.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11300% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
