Клементин или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами клементин и нектар агавы
- Нектар агавы содержит больше калорий, чем клементин. В то время как нектар агавы содержит 310 калорий, клементин содержит только 47 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C, клетчатки и калия, однако нектар агавы содержит больше витамина K, витамина B6, витамина B2 и витамина E.
- Клементин покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 35% выше, чем нектар агавы.
- Нектар агавы содержит в 44 раз меньше калия, чем клементин. Клементин содержит 177 мг калия, в то время как нектар агавы содержит 4 мг.
- Клементин имеет меньше сахара.
- Клементин имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Clementines, raw и Sweetener, syrup, agave.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2900% |
| Содержит больше КалийКалий | +4325% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +377.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +360% |
| Содержит больше СеленСелен | +1600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +187.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +390% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +450% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +212% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 1.64g | 55.6g | 67% |
| Витамин C | 48.8mg | 17mg | 35% |
| Углеводы | 12.02g | 76.37g | 21% |
| Витамин K | 0µg | 22.5µg | 19% |
| Калорийность | 47kcal | 310kcal | 13% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.234mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.165mg | 10% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.2g | 6% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.98mg | 5% |
| Калий | 177mg | 4mg | 5% |
| Медь | 0.043mg | 0.009mg | 4% |
| Селен | 0.1µg | 1.7µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.122mg | 3% |
| Фосфор | 21mg | 1mg | 3% |
| Кальций | 30mg | 1mg | 3% |
| Магний | 10mg | 1mg | 2% |
| Белки | 0.85g | 0.09g | 2% |
| Витамин B9 | 24µg | 30µg | 2% |
| Витамин A | 8µg | 1% | |
| Марганец | 0.023mg | 0.005mg | 1% |
| Железо | 0.14mg | 0.09mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 9.18g | 68.03g | N/A |
| Цинк | 0.06mg | 0.01mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 0.689mg | 0% |
| Холин | 14mg | 13.3mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +844.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +277.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +535.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.96 г
Глюкоза:
1.59 г
Фруктоза:
1.64 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
12.43 г
Фруктоза:
55.6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +681.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3290.2% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
