Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Содержит больше КалийКалий +190.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4157.1%
Содержит больше МедьМедь +53.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +933.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +266.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2326.1%
Содержит больше СеленСелен +4900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +185.7%
Содержит больше ХолинХолин +197.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +202.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +616.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +375.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +286.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Овсяная каша DV% diff.
Железо 0.14mg 5.96mg 73%
Витамин C 48.8mg 0mg 54%
Марганец 0.023mg 0.558mg 23%
Витамин B6 0.075mg 0.29mg 17%
Витамин B3 0.636mg 3.025mg 15%
Витамин B1 0.086mg 0.26mg 15%
Витамин B2 0.03mg 0.215mg 14%
Витамин A 130µg 14%
Селен 0.1µg 5µg 9%
Фосфор 21mg 77mg 8%
Кальций 30mg 80mg 5%
Витамин B9 24µg 44µg 5%
Цинк 0.06mg 0.62mg 5%
Магний 10mg 26mg 4%
Крахмал 0g 10.37g 4%
Калий 177mg 61mg 3%
Белки 0.85g 2.37g 3%
Витамин B5 0.151mg 0.317mg 3%
Медь 0.043mg 0.066mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.426g 3%
Холин 14mg 4.7mg 2%
Фруктоза 1.64g 0g 2%
Жиры 0.15g 1.36g 2%
Натрий 1mg 49mg 2%
Насыщенные жиры 0.226g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.391g 1%
Витамин E 0.2mg 0.07mg 1%
Калорийность 47kcal 68kcal 1%
Углеводы 12.02g 11.67g 0%
Чистые углеводы 10.32g 9.97g N/A
Сахар 9.18g 0.46g N/A
Клетчатка 1.7g 1.7g 0%
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0g 0.003g N/A
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.105mg 0%
Лейцин 0.2mg 0%
Лизин 0.135mg 0%
Метионин 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +178.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +806.7%
Содержит больше ДругоеДругое +42.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.67g
Одинаковое количество вещества Вода ~84.03g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
96% 3%
Крахмал: 10.37 г
Сахароза: 0.29 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.16 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1955.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.