Клементин или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клементин и оладьи?
- Оладьи содержат больше калорий, чем клементин. В то время как оладьи содержат 272 калорий, клементин содержит только 47 калорий.
- Клементин содержит больше витамина C, однако оладьи богаты витамином E, фосфором, витамином B6, витамином K, витамином B3, медью, марганцем и железом.
- Клементин обеспечивает вас на 48% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем оладьи.
- Клементин имеет меньше натрия.
Clementines, raw и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +57.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КалийКалий | +100.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +328.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +366.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +587% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +803.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1210% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +189% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +151.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +148% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.8mg | 5.4mg | 48% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 38% | |
| Жиры | 0.15g | 17.04g | 26% |
| Натрий | 1mg | 566mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 20% | |
| Витамин E | 0.2mg | 2.62mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 12% | |
| Калорийность | 47kcal | 272kcal | 11% |
| Крахмал | 0g | 25.74g | 11% |
| Фосфор | 21mg | 98mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.186mg | 9% |
| Витамин K | 0µg | 9.9µg | 8% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 1.838mg | 8% |
| Марганец | 0.023mg | 0.158mg | 6% |
| Железо | 0.14mg | 0.6mg | 6% |
| Углеводы | 12.02g | 28.88g | 6% |
| Медь | 0.043mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.38mg | 5% |
| Калий | 177mg | 355mg | 5% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.7g | 4% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.137mg | 4% |
| Цинк | 0.06mg | 0.36mg | 3% |
| Белки | 0.85g | 2.58g | 3% |
| Магний | 10mg | 21mg | 3% |
| Витамин B9 | 24µg | 12µg | 3% |
| Фруктоза | 1.64g | 0.24g | 2% |
| Холин | 14mg | 17.8mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 19mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.038mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 26.18g | N/A |
| Сахар | 9.18g | 0.56g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +75.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +203.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11260% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +457.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +412.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +583.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
