Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Омлет

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше КалийКалий +51.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +957.1%
Содержит больше МедьМедь +46.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1716.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +695.2%
Содержит больше СеленСелен +25700%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.024mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +893.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +545%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1186.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +753.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.5%
Содержит больше ХолинХолин +1668.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Омлет DV% diff.
Холестерин 313mg 104%
Витамин C 48.8mg 0mg 54%
Селен 0.1µg 25.8µg 47%
Холин 14mg 247.6mg 42%
Витамин B12 0.76µg 32%
Витамин B2 0.03mg 0.386mg 27%
Витамин B5 0.151mg 1.289mg 23%
Фосфор 21mg 167mg 21%
Витамин A 172µg 19%
Белки 0.85g 10.57g 19%
Жиры 0.15g 11.66g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 18%
Железо 0.14mg 1.48mg 17%
Насыщенные жиры 3.319g 15%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 12%
Витамин D 0IU 69IU 9%
Цинк 0.06mg 1.09mg 9%
Витамин D 0µg 1.7µg 9%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Натрий 1mg 155mg 7%
Витамин E 0.2mg 1.29mg 7%
Витамин B6 0.075mg 0.143mg 5%
Калорийность 47kcal 154kcal 5%
Витамин B1 0.086mg 0.034mg 4%
Витамин B3 0.636mg 0.064mg 4%
Витамин K 0µg 4.5µg 4%
Витамин B9 24µg 39µg 4%
Углеводы 12.02g 0.64g 4%
Фруктоза 1.64g 0g 2%
Медь 0.043mg 0.063mg 2%
Калий 177mg 117mg 2%
Кальций 30mg 48mg 2%
Чистые углеводы 10.32g 0.64g N/A
Магний 10mg 11mg 0%
Сахар 9.18g 0.31g N/A
Марганец 0.023mg 0.024mg 0%
Транс-жиры 0g 0.709g N/A
Триптофан 0.14mg 0%
Треонин 0.467mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0%
Лейцин 0.913mg 0%
Лизин 0.767mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0%
Валин 0.722mg 0%
Гистидин 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1778.1%
Содержит больше ВодаВода +13.7%
Содержит больше БелкиБелки +1143.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +7673.3%
Содержит больше ДругоеДругое +150%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +412.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.