Клементин или печень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами клементин и печень
- Печень содержит больше калорий, чем клементин. Печень содержит 165 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Клементин содержит меньше железа, витамина B2, селена, витамина B5, меди, цинка, витамина B3, витамина B6, витамина B9 и фосфора чем печень.
- Печень обеспечивает вас на 222% большим количеством железа от суточной нормы, чем клементин.
- Клементин имеет более высокий гликемический индекс, чем печень.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Clementines, raw и Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +18% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12700% |
| Содержит больше МедьМедь | +1374.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1047.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1204.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +67400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +106.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +7220% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1226.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3061.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +660% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +579.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.67µg | 778% | |
| Витамин A | 5405µg | 601% | |
| Железо | 0.14mg | 17.92mg | 222% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 2.196mg | 167% |
| Селен | 0.1µg | 67.5µg | 123% |
| Холестерин | 355mg | 118% | |
| Витамин B5 | 0.151mg | 4.774mg | 92% |
| Медь | 0.043mg | 0.634mg | 66% |
| Цинк | 0.06mg | 6.72mg | 61% |
| Белки | 0.85g | 26.02g | 50% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 8.435mg | 49% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.57mg | 38% |
| Витамин B9 | 24µg | 163µg | 35% |
| Фосфор | 21mg | 241mg | 31% |
| Витамин C | 48.8mg | 23.6mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.258mg | 14% |
| Марганец | 0.023mg | 0.3mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 7% | |
| Жиры | 0.15g | 4.4g | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 6% | |
| Калорийность | 47kcal | 165kcal | 6% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Углеводы | 12.02g | 3.76g | 3% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Кальций | 30mg | 10mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 2% | |
| Натрий | 1mg | 49mg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Калий | 177mg | 150mg | 1% |
| Магний | 10mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 3.76g | N/A |
| Сахар | 9.18g | N/A | |
| Триптофан | 0.366mg | 0% | |
| Треонин | 1.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.32mg | 0% | |
| Лейцин | 2.319mg | 0% | |
| Лизин | 2.007mg | 0% | |
| Метионин | 0.645mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0% | |
| Валин | 1.607mg | 0% | |
| Гистидин | 0.708mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +219.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2961.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2833.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275% |
