Клементин или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами клементин и печенье с предсказанием
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем клементин. Печенье с предсказанием содержит 378 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C, однако печенье с предсказанием имеет больше железа, витамина B9, витамина B1, витамина B2, витамина B3, марганца и селена.
- Клементин обеспечивает вас на 54% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем печенье с предсказанием.
- Печенье с предсказанием имеет в 4 раз меньше калия, чем клементин. Клементин имеет 177 мг калия, в то время как печенье с предсказанием имеет 41 мг.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс, чем клементин.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Clementines, raw и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +331.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +928.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +183.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +726.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +476.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +189.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.8mg | 0mg | 54% |
| Углеводы | 12.02g | 84g | 24% |
| Калорийность | 47kcal | 378kcal | 17% |
| Железо | 0.14mg | 1.44mg | 16% |
| Витамин B9 | 24µg | 66µg | 11% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 1.84mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.182mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.13mg | 8% |
| Белки | 0.85g | 4.2g | 7% |
| Марганец | 0.023mg | 0.19mg | 7% |
| Селен | 0.1µg | 2.9µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.013mg | 5% |
| Жиры | 0.15g | 2.7g | 4% |
| Калий | 177mg | 41mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.345g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.669g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.297mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 3% | |
| Фосфор | 21mg | 35mg | 2% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Медь | 0.043mg | 0.06mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 12mg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.03mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 1% | |
| Натрий | 1mg | 31mg | 1% |
| Цинк | 0.06mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Холин | 14mg | 6mg | 1% |
| Магний | 10mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 9.18g | 45.42g | N/A |
| Клетчатка | 1.7g | 1.6g | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0% | |
| Триптофан | 0.061mg | 0% | |
| Треонин | 0.123mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.165mg | 0% | |
| Лейцин | 0.295mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +982.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +394.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +598.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175% |
