Клементин или соевый жмых - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами клементин и соевый жмых
- Соевый жмых содержит больше калорий, чем клементин. Соевый жмых содержит 337 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C, однако соевый жмых имеет больше меди, железа, марганца, фосфора, магния, витамина B9, калия, витамина B1 и цинка.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 217% лучше покрывает соевый жмых, чем клементин
- Соевый жмых имеет более высокий гликемический индекс, чем клементин.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Clementines, raw и Soy meal, defatted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2960% |
| Содержит больше КальцийКальций | +713.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1306.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9685.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4551.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8333.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3238.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16421.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +703.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +736.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +306.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1208.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +658.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1162.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.043mg | 2mg | 217% |
| Железо | 0.14mg | 13.7mg | 170% |
| Марганец | 0.023mg | 3.8mg | 164% |
| Белки | 0.85g | 49.2g | 97% |
| Фосфор | 21mg | 701mg | 97% |
| Витамин B9 | 24µg | 303µg | 70% |
| Магний | 10mg | 306mg | 70% |
| Калий | 177mg | 2490mg | 68% |
| Витамин C | 48.8mg | 0mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.691mg | 50% |
| Цинк | 0.06mg | 5.06mg | 45% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.569mg | 38% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 1.976mg | 37% |
| Кальций | 30mg | 244mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.251mg | 17% |
| Калорийность | 47kcal | 337kcal | 15% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 2.587mg | 12% |
| Углеводы | 12.02g | 35.89g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 7% | |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Селен | 0.1µg | 3.3µg | 6% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Жиры | 0.15g | 2.39g | 3% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 1% | |
| Чистые углеводы | 10.32g | 35.89g | N/A |
| Сахар | 9.18g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 3mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.653mg | 0% | |
| Треонин | 1.952mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.18mg | 0% | |
| Лейцин | 3.66mg | 0% | |
| Лизин | 2.991mg | 0% | |
| Метионин | 0.606mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0% | |
| Валин | 2.243mg | 0% | |
| Гистидин | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ВодаВода | +1147.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5688.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1493.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +198.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1295% |
