Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Творог

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +70.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +48.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1050%
Содержит больше КальцийКальций +176.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +657.1%
Содержит больше СеленСелен +9600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +218.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +542.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +443.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +268.9%
Содержит больше ХолинХолин +31.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Творог DV% diff.
Витамин C 48.8mg 0mg 54%
Белки 0.85g 11.12g 21%
Фосфор 21mg 159mg 20%
Витамин B12 0.43µg 18%
Селен 0.1µg 9.7µg 17%
Натрий 1mg 364mg 16%
Витамин B2 0.03mg 0.163mg 10%
Насыщенные жиры 1.718g 8%
Витамин B5 0.151mg 0.557mg 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Холестерин 17mg 6%
Жиры 0.15g 4.3g 6%
Кальций 30mg 83mg 5%
Витамин B1 0.086mg 0.027mg 5%
Витамин A 37µg 4%
Витамин B9 24µg 12µg 3%
Витамин B3 0.636mg 0.099mg 3%
Калорийность 47kcal 98kcal 3%
Цинк 0.06mg 0.4mg 3%
Углеводы 12.02g 3.38g 3%
Калий 177mg 104mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 2%
Витамин B6 0.075mg 0.046mg 2%
Фруктоза 1.64g 0g 2%
Медь 0.043mg 0.029mg 2%
Железо 0.14mg 0.07mg 1%
Витамин E 0.2mg 0.08mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Марганец 0.023mg 0.002mg 1%
Холин 14mg 18.4mg 1%
Чистые углеводы 10.32g 3.38g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Магний 10mg 8mg 0%
Сахар 9.18g 2.67g N/A
Триптофан 0.147mg 0%
Треонин 0.5mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0%
Лейцин 1.116mg 0%
Лизин 0.934mg 0%
Метионин 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0%
Валин 0.748mg 0%
Гистидин 0.326mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +255.6%
Содержит больше БелкиБелки +1208.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2766.7%
Содержит больше ДругоеДругое +252.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.79g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.