Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +310%
Содержит больше КальцийКальций +43.3%
Содержит больше КалийКалий +313.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +564.3%
Содержит больше МедьМедь +553.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +228.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1200%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8033.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +38.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +115%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +520%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +195.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +179.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Чернослив DV% diff.
Витамин C 48.8mg 0.6mg 54%
Витамин K 0µg 59.5µg 50%
Медь 0.043mg 0.281mg 26%
Клетчатка 1.7g 7.1g 22%
Углеводы 12.02g 63.88g 17%
Калий 177mg 732mg 16%
Фруктоза 1.64g 12.45g 14%
Витамин B2 0.03mg 0.186mg 12%
Марганец 0.023mg 0.299mg 12%
Витамин B6 0.075mg 0.205mg 10%
Калорийность 47kcal 240kcal 10%
Железо 0.14mg 0.93mg 10%
Витамин B3 0.636mg 1.882mg 8%
Фосфор 21mg 69mg 7%
Магний 10mg 41mg 7%
Витамин B9 24µg 4µg 5%
Витамин B5 0.151mg 0.422mg 5%
Витамин A 39µg 4%
Витамин B1 0.086mg 0.051mg 3%
Цинк 0.06mg 0.44mg 3%
Белки 0.85g 2.18g 3%
Крахмал 0g 5.11g 2%
Витамин E 0.2mg 0.43mg 2%
Холин 14mg 10.1mg 1%
Кальций 30mg 43mg 1%
Жиры 0.15g 0.38g 0%
Чистые углеводы 10.32g 56.78g N/A
Сахар 9.18g 38.13g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Селен 0.1µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.088g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше ВодаВода +180%
Содержит больше БелкиБелки +156.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +153.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +431.4%
Содержит больше ДругоеДругое +560%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +3873.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1501.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +659.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.