Клементин или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами клементин и чесночный порошок
- Клементин содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. В то время как клементин содержит 47 калорий, чесночный порошок содержит только 331 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C, в то время как чесночный порошок имеет больше витамина B6, железа, фосфора, меди, селена, марганца, калия, клетчатки и витамина B1.
- Чесночный порошок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 121% больше, чем клементин.
- Клементин содержит в 41 раз больше витамина C, чем чесночный порошок, В то время как клементин содержит 48.8 мг витамина C, чесночный порошок содержит только 1.2 мг.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чесночный порошок составляет 5, в то время как гликемический индекс продукта клементин составляет 47.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Clementines, raw и Spices, garlic powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +670% |
| Содержит больше КальцийКальций | +163.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +574% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3935.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1139.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4883.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1871.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4156.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +23800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3966.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +235% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +405.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +370% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +392.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2105.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +95.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +382.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.075mg | 1.654mg | 121% |
| Железо | 0.14mg | 5.65mg | 69% |
| Фосфор | 21mg | 414mg | 56% |
| Медь | 0.043mg | 0.533mg | 54% |
| Витамин C | 48.8mg | 1.2mg | 53% |
| Селен | 0.1µg | 23.9µg | 43% |
| Марганец | 0.023mg | 0.979mg | 42% |
| Белки | 0.85g | 16.55g | 31% |
| Калий | 177mg | 1193mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.435mg | 29% |
| Клетчатка | 1.7g | 9g | 29% |
| Цинк | 0.06mg | 2.99mg | 27% |
| Углеводы | 12.02g | 72.73g | 20% |
| Магний | 10mg | 77mg | 16% |
| Калорийность | 47kcal | 331kcal | 14% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.743mg | 12% |
| Холин | 14mg | 67.5mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.141mg | 9% |
| Витамин B9 | 24µg | 47µg | 6% |
| Кальций | 30mg | 79mg | 5% |
| Натрий | 1mg | 60mg | 3% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.67mg | 3% |
| Фруктоза | 1.64g | 0.31g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.636mg | 0.796mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.73g | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 9.18g | 2.43g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 0% | |
| Триптофан | 0.121mg | 0% | |
| Треонин | 0.374mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лейцин | 0.728mg | 0% | |
| Лизин | 0.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.111mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0% | |
| Валин | 0.667mg | 0% | |
| Гистидин | 0.263mg | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +1242.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1847.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +386.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +505.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +785% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.96 г
Глюкоза:
1.59 г
Фруктоза:
1.64 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +190.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2171.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +429% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
