Клементин или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами клементин и шитаки
- Шитаки содержит меньше калорий, чем клементин. В то время как шитаки содержит 34 калорий, клементин содержит только 47 калорий.
- Клементин имеет больше витамина B1, в то время как шитаки имеет больше витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B2, фосфора, меди, селена, марганца и цинка.
- Шитаки обеспечивает на 27% больше дневной нормы витамина B5
- Шитаки содержит в 6 раз меньше витамина B1, чем клементин. Клементин содержит 0.086 мг витамина B1, в то время как шитаки содержит 0.015 мг.
- Шитаки имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шитаки составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта клементин составляет 47.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Clementines, raw и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +230.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1616.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +433.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
| Содержит больше СеленСелен | +5600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +473.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +84.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +623.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +509.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +893.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +290.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.8mg | 54% | |
| Витамин B5 | 0.151mg | 1.5mg | 27% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 3.877mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.293mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.217mg | 14% |
| Фосфор | 21mg | 112mg | 13% |
| Медь | 0.043mg | 0.142mg | 11% |
| Селен | 0.1µg | 5.7µg | 10% |
| Цинк | 0.06mg | 1.03mg | 9% |
| Марганец | 0.023mg | 0.23mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.015mg | 6% |
| Калий | 177mg | 304mg | 4% |
| Железо | 0.14mg | 0.41mg | 3% |
| Белки | 0.85g | 2.24g | 3% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.5g | 3% |
| Кальций | 30mg | 2mg | 3% |
| Витамин B9 | 24µg | 13µg | 3% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.64g | 0g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Углеводы | 12.02g | 6.79g | 2% |
| Магний | 10mg | 20mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Жиры | 0.15g | 0.49g | 1% |
| Калорийность | 47kcal | 34kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 4.29g | N/A |
| Сахар | 9.18g | 2.38g | N/A |
| Натрий | 1mg | 9mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77% |
| Содержит больше БелкиБелки | +163.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +226.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.74g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +49.7% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
