Кленовый сахар или карамбола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кленовый сахар и карамбола
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем карамбола. Кленовый сахар содержит 354 калорий, в то время как карамбола содержит 31 калорий.
- Кленовый сахар богаче марганцем, цинком, железом и кальцием, в то время как карамбола содержит больше витамина C, клетчатки и витамина B5.
- Кленовый сахар покрывает вашу дневную потребность в марганце на 191% выше, чем карамбола.
- Кленовый сахар имеет в 51 раз больше цинка, чем карамбола. Кленовый сахар имеет 6.06 мг цинка, в то время как карамбола имеет 0.12 мг.
- Карамбола имеет низкое содержание сахара.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс (63), чем карамбола (45).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sugars, maple и Carambola, (starfruit), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2900% |
| Содержит больше КалийКалий | +106% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1912.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4950% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11851.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +817.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +714.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +261.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.037mg | 191% |
| Цинк | 6.06mg | 0.12mg | 54% |
| Витамин C | 0mg | 34.4mg | 38% |
| Углеводы | 90.9g | 6.73g | 28% |
| Железо | 1.61mg | 0.08mg | 19% |
| Калорийность | 354kcal | 31kcal | 16% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Кальций | 90mg | 3mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 0.391mg | 7% |
| Медь | 0.099mg | 0.137mg | 4% |
| Калий | 274mg | 133mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 12µg | 3% |
| Магний | 19mg | 10mg | 2% |
| Белки | 0.1g | 1.04g | 2% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 0.367mg | 2% |
| Фосфор | 3mg | 12mg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.15mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 0.184g | 1% |
| Холин | 2.1mg | 7.6mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.017mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.33g | 0% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 3.93g | N/A |
| Сахар | 84.87g | 3.98g | N/A |
| Натрий | 11mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Селен | 0.8µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.014mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.016mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.019g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.077mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.037mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.04 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
6.73 г
Вода:
91.38 г
Другое:
0.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1250.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +940% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65% |
| Содержит больше ВодаВода | +1042.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +113.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +84% |
