Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кленовый сахар и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Кленовый сахар vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 27% 24% 60% 33% 165% 1.3% 1.4% 577% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +705%
Содержит больше МедьМедь +28.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +5409.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1712.3%
Содержит больше МагнийМагний +10.5%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +20.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1900%
Содержит больше СеленСелен +12.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.3% 3% 0.75% 2.9% 0.69% 0% 0% 0% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +823.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +545.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +328.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кленовый сахар Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин K 0µg 250µg 208%
Марганец 4.422mg 0.244mg 182%
Цинк 6.06mg 0.11mg 54%
Витамин C 0mg 43mg 48%
Углеводы 90.9g 1.29g 30%
Железо 1.61mg 0.2mg 18%
Витамин A 0µg 160µg 18%
Калорийность 354kcal 11kcal 17%
Витамин B6 0.003mg 0.129mg 10%
Витамин B2 0.013mg 0.12mg 8%
Фосфор 3mg 60mg 8%
Витамин E 0mg 1mg 7%
Витамин B1 0.009mg 0.09mg 7%
Витамин B5 0.048mg 0.31mg 5%
Белки 0.1g 2.3g 4%
Кальций 90mg 120mg 3%
Медь 0.099mg 0.077mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин B9 0µg 9µg 2%
Калий 274mg 330mg 2%
Витамин B3 0.04mg 0.2mg 1%
Натрий 11mg 41mg 1%
Холин 2.1mg 9mg 1%
Жиры 0.2g 0.1g 0%
Чистые углеводы 90.9g 0.79g N/A
Магний 19mg 21mg 0%
Сахар 84.87g 0.2g N/A
Селен 0.8µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.008g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.1g 0.035g 0%
Триптофан 0.03mg 0%
Треонин 0.133mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.166mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
91% 8%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 90.9 г
Вода: 8 г
Другое: 0.8 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6946.5%
Содержит больше БелкиБелки +2200%
Содержит больше ВодаВода +1088.9%
Содержит больше ДругоеДругое +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.1 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +185.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кленовый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169658/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.