Кленовый сахар или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кленовый сахар и зизифус настоящий?
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем кленовый сахар. Зизифус настоящий содержит 79 калорий, в то время как кленовый сахар содержит 354 калорий.
- Кленовый сахар богаче марганцем, цинком, железом и кальцием, но зизифус настоящий богаче витамином C, витамином B6 и витамином B3.
- Кленовый сахар обеспечивает на 189% больше дневной нормы марганца
- Кленовый сахар имеет в 121 раз больше цинка, чем зизифус настоящий. Кленовый сахар имеет 6.06 мг цинка, в то время как зизифус настоящий имеет 0.05 мг.
- Зизифус настоящий имеет более низкий гликемический индекс, чем кленовый сахар.
Мы использовали Sugars, maple и Jujube, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше КальцийКальций | +328.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +235.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12020% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5164.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +666.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.084mg | 189% |
| Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
| Цинк | 6.06mg | 0.05mg | 55% |
| Углеводы | 90.9g | 20.23g | 24% |
| Калорийность | 354kcal | 79kcal | 14% |
| Железо | 1.61mg | 0.48mg | 14% |
| Кальций | 90mg | 21mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.081mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 0.9mg | 5% |
| Медь | 0.099mg | 0.073mg | 3% |
| Фосфор | 3mg | 23mg | 3% |
| Белки | 0.1g | 1.2g | 2% |
| Магний | 19mg | 10mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.04mg | 2% |
| Калий | 274mg | 250mg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 1% | |
| Жиры | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 20.23g | N/A |
| Сахар | 84.87g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 3mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +349.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1100% |
| Содержит больше ВодаВода | +873.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g
