Кленовый сахар или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кленовый сахар и картофельный салат
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем картофельный салат. Кленовый сахар содержит 354 калорий, в то время как картофельный салат содержит 143 калорий.
- Кленовый сахар имеет больше марганца, цинка, железа и кальция, однако картофельный салат имеет больше витамина C, витамина B6, витамина B5 и фосфора.
- Кленовый сахар обеспечивает вас на 188% большим количеством марганца от суточной нормы, чем картофельный салат.
- Картофельный салат имеет в 20 раз меньше цинка, чем кленовый сахар. Кленовый сахар имеет 6.06 мг цинка, в то время как картофельный салат имеет 0.31 мг.
- Кленовый сахар имеет низкое содержание натрия.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс, чем картофельный салат.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sugars, maple и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +373.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1854.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4278.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1633.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +412.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +755.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2125% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1012.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.101mg | 188% |
| Цинк | 6.06mg | 0.31mg | 52% |
| Углеводы | 90.9g | 11.17g | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 3.737g | 24% |
| Натрий | 11mg | 529mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Железо | 1.61mg | 0.65mg | 12% |
| Жиры | 0.2g | 8.2g | 12% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.141mg | 11% |
| Калорийность | 354kcal | 143kcal | 11% |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 0.534mg | 10% |
| Фосфор | 3mg | 52mg | 7% |
| Кальций | 90mg | 19mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 1.429g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 2.48g | 6% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.077mg | 6% |
| Селен | 0.8µg | 4.1µg | 6% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 0.89mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Белки | 0.1g | 2.68g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.06mg | 4% |
| Медь | 0.099mg | 0.118mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 7µg | 2% |
| Калий | 274mg | 254mg | 1% |
| Магний | 19mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 84.87g | N/A | |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +713.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2580% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4000% |
| Содержит больше ВодаВода | +850% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3775% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3637% |
